ただ痩せるだけじゃない!

 

心と体の両方にアプローチし

自分が理想とする

 

「本当の幸せ」サイクルを作る

 

 

ココロとカラダをつなぐ♡

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今井安奈ですニコニコ

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さあ、今日もココロとカラダをつなげて

理想の自分に近づきましょう!

 

 

今日のテーマは

 

 

ダイエット中の料理時短や小腹のお供にどうぞ♡

 

 

という内容です。

 

 
 
 
 
仕事や育児などがあると
食事を準備するのも一苦労ですよね。
 
 
今回は忙しい時におススメの
自家製ピクルス
のレシピをご紹介致します!
 
 
 
 
漬け込むピクルス液も簡単に作れるので
安心安全に、そして手軽に♡
野菜を食べられるようになります。
 
 
常備菜として+一品に!
小腹が空いた時のお供に!
 
 
是非ご活用ください♡
 
 
 
=====
 材料
=====
 
・酢……80cc
・水……100cc
・ラカント……大さじ2杯
・塩……小さじ1/2


=====
 作り方
=====
 
材料を全て鍋に入れて沸騰させて
ラカントを溶かし切ります。
 
粗熱が取れたら好きな野菜を入れた容器に
液を入れて冷蔵庫で6~8時間つけます。
 
 
以上!
 
 
あとは好みに合わせて
お酢や全体の量を増やしたり、
唐辛子を入れてピリッとさせたり
 
色々楽しんでください♡
あ、お塩はミネラル豊富なものを
使用してくださいね。
 
 
私は今日もこの
自家製ピクルスを食べました!
(写真の左のやつ)
 
 
写ってないのもありますが、
漬け込んだのは
 
大根、きゅうり、キャベツ、
赤パプリカ、黄パプリカ、人参
でした。
 
 
 
 
 
旦那さんも
「お店のかと思った!」と
言ってくれるくらい本当に
美味しいんですよ^^
 
 
今は
みょうが、きゅうり、大根を
漬け込んでいます。
食べるのが楽しみ♡
 
 
ぜひお試しくださいね!
 
 
 
 
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