ただ痩せるだけじゃない！
心と体の両方にアプローチし
自分が理想とする
「本当の幸せ」サイクルを作る
ココロとカラダをつなぐ♡
幸せサイクルダイエットのANNAです
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出し続けています！
3カ月→ピルを服用しなくても生理が辛くなくなった！
しかもたった1週間で周りから
「めちゃめちゃ痩せたね！」と褒められるように♡
□埼玉県・２０代 システムエンジニア
２カ月→たった２カ月で毎日快便に！
‐２㎏とは思えないくらいボディラインが変わった！
□宮城県・３０代 パート
５カ月→あんなに瘦せなかったのに、今では‐6㎏！
鏡を見るのが楽しみになった！
□東京都・40代 会社員
3カ月→メンタルの波の原因が分かりダイエットも楽しくなった！
さあ、今日もココロとカラダをつなげて
理想の自分に近づきましょう！
今日のテーマは
おススメ食材！れんこん様～！
という内容でお話ししようと思います。
今が旬のれんこん様をご紹介
旬の食材で健康な体を作りましょう
れんこんはビタミンCや食物繊維が豊富！
カリウムやカルシウムも含まれています
また、タンニンという抗酸化作用に優れた
ポリフェノールの一種も含まれていますよ
栄養豊富な野菜なんです
通常、
ビタミンCは熱に弱い性質を
持っていますがれんこんは違います。
主成分であるでんぷんが
ビタミンCを守り、加熱しても
壊れにくいと言われてます
生で食べても加熱しても
栄養がしっかり摂れる
嬉しい食材ですね
サラダに加えてみたり
きんぴらにしてみたり
はさみ揚げにしてみたり
色々な料理で楽しんでくださいね
一番お勧めはうすくスライスして
サラダに加える食べ方です
是非お試しください
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