多忙

少し更新が滞ってますが生きてます。

今日は朝から15㎞のランニング。ここ最近、睡眠時間が少ないせいか、身体の動きが鈍かったのでゆっくりペースが主体。

それにしても40過ぎてから基礎体力が明らかに低下しててパフォーマンスが落ちてるのでは？と感じることがある。

そこを補うには筋力トレーニング。ランニングの上達は走る事だけがトレーニングではないので隙間時間を利用して筋力トレーニングに励んでます。

特に体幹を強化する事によりランニングに必要な筋力が強化されるのです、若い人には体力面では敵わないので筋力強化っパフォーマンスをもう一度向上させようとモチベーションを保ってます。

そうそう、今日はランニング中に疲れを癒すような自然現象。

空を見ると、今まで見た事もないような立派な虹が架かっていました。
天に何かのサインが描かれたかの如く、美しくも堂々とした虹でした。虹を見ると優しい気持ちが心に舞い降りますね。

これからも可能なペースで更新していきたいと思います。