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ponです。
今朝は4時に起きて
久しぶりに夫のお弁当を作りました。
・牛肉とごぼうのしぐれ煮
・水菜の胡麻和え
・煮卵
・ソーセージ
熱中症予防と食中毒が怖くて
味濃いめに作りました。
最近、夫の出勤時間が早過ぎて
この日は朝5時。
早くて4時半、遅くても6時。
朝はやいのは
通勤時間の渋滞に巻き込まれたくない。
朝の方が効率的になれる。
という理由もあるらしい。
が、朝が弱い私からしたら
早過ぎてお弁当作るのが
申し訳ないけど無理。無理すぎ。
と思っていたんですが
昼食に何を食べているかを聞いてみたら
栄養状態が心配になったのと、
YouTubeで大家族ママの
早朝からの家事料理が素晴らし過ぎて、
それに感化されて、久しぶりに作ってみました…。
大家族ママは家事も育児も身なりも完璧で。
朝から手際よく唐揚げとか天ぷらとか揚げてた。
凄すぎ。
いつまで続くかわからないけど←
夏の朝は割と強いので
なるべく頑張る💪
8月の目標の一つです。
これで朝型の生活になれたらいいな〜
と思いながら
お弁当作った後、ここまでブログ書いたら二度寝して起きたら10時でした
さて、ここからが本題なのですが
6月末からはじめたダイエットは
ゆるゆる〜と1ヶ月で−1.4キロでした。
スローペースですが
健康的に痩せたくて
1ヶ月で1〜1.5キロ減量できたら良いかなぁと思っていたのでまずまずかな。
ただし、筋トレがまっったく続かないので
体脂肪も落ちてないし、見た目の変化もなし
月はじめは、気持ちがリセットされて
モチベが上がるので続く限り頑張る。
なのでほぼ食事だけで体重を落としたのですが
この十割そばと
何度も紹介しているゼンブヌードル。
この2つには結構助けられた。
なぜなら麺大好きだから
だけど小麦は減らしたい。
ゼンブヌードルは
夫はあまり好みではないらしい。
けど十割そばは、美味しい美味しいと言って食べています。
はまっていた
ヨーグルトとグレープフルーツは少し飽きてしまった
水をたくさん飲む事だけは唯一続いていて、
今は暑くて汗もかくので
1日3リットルは飲んでいます。
やっぱりお肌の調子は良い気がします
お読みいただき
ありがとうございました