こんにちは
スリムインハピネスの近藤です
今日はとてもいいお天気ですね
今日はとってもヘルシー
ダイエットレシピについて書きます
こんにゃくとえのきのピリ辛炒め
【材料】
こんにゃく 一袋
えのき 一袋
醤油 大さじ2
★鰹節、ひちみ、胡麻油 少々
【作り方】
①こんにゃくを0.5mmに細長く切っていきます
②えのきは石づきをおとし、食べやすい大きさにほぐします
③こんにゃくを乾妬きします
きゅうと音がするまで焼いてください
④醤油大さじ1をいれます
しっかりと醤油の水気がなくなるまで炒めましょう
⑤えのきを入れて炒めます
それと同時に★を入れましょう
炒めてできたのが
こちらです🎵
ネギをふると鮮やかになりますが
ごめんなさい！m(__)m
私の家にはなかったです(笑)
なんとカロリー18㌍です
たくさん食べても大丈夫(笑)
こちらを一ヶ月夜ご飯に変えただけで
－6㌔減した生徒さんもおられます
試す価値ありですよ
みなさんもお試しあれ～
最後まで見ていただいてありがとうございます
近藤美穂