5REPS横浜ダイエットジム

5REPS横浜ダイエットジム

横浜駅西口にある、ダイエットパーソナルジム。
トレーナーがエステの施術まで可能な、美容と健康のプロ集団


テーマ:

こんにちは!

5REPS MAIですヒヨコ

 

数日前までは、気温が高く

スタジオで窓を開けながら半袖でトレーニングをしていても

汗が出てくるくらいの気候だったのに

急に冬の寒さに変わりましたね。。。

 

寒いと動くのも嫌になる

そんな季節ですが!!

 

今日は、

『たった30秒で肩回りがポッカポカになる』

さらに

『肩こり解消に役立つ』

方法をお伝えします!

 

その方法は、、、ズバリ

 

【おもいっきり腕を前後に振る】

 

 

それだけ!?

と思う方もいらっしゃるかもしれませんが

 

たったのこれだけですキラキラ

 

ポイントは

・陸上選手のようなカッコいい姿勢で

・腕を振る時は肘を後ろに大きく振る

この2点だけ注意して頂ければOKですOKキラキラ

 

腕を振ることによって

肩回りが温まるのはもちろんの事

肩回りの筋肉を動かすことで、筋肉をほぐす効果も期待できます左差し

 

寒い季節ですので

いきなり全力で腕を振ると、肩回りを痛める可能性がありますので

全力を出す前に

必ず

肩回りのストレッチを行ってくださいねおねがいブルーハーツ

 

また、そのまま腕ふりをするのでも効果は期待できますが

さらに、効果UPの為にオススメなのが

BFRベルトを巻いてのストレッチ→全力腕ふり

成長ホルモンの分泌を促し、肌のトーンが1段と上がったり

化粧ノリが良くなることもありますふんわり風船ハート

 

ちょっとした動きにBFRベルトをプラスするだけで

効果に差がでてくるのでオススメですおすましペガサス乙女のトキメキ

 

寒さに負けず、健康で美しくこの冬を乗り越えましょう雪だるまラブラブ

 

******************

株式会社 ファイブレップス

電話 045-620-3553

手紙 info@5reps.co.jp

※トレーニング中の為、お電話に出られないことがございます。

******************

 

 

 

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス