人にイライラさせられるのをやめる方法。 | 命を抱きしめる59725972774

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人の態度にイライラしてしまう。



対人関係で感情を振り回されて疲れてしまう。



イライラさせる人を変えることは出来ません。


自分の思い通りに人を変えることは出来ないんです。


ではどうすればいいのか?


期待をしないこと。


きっとわかってくれる、


いつか気づいてくれる、と


希望をもたないこと。



良い交流をもてない人とは距離を置いてみる。


無視するのではなく、


期待をせずに付き合う。


そしてイライラしてしまったら


抜け出すために出来ることをやっていく。


例えば、


その場を離れる。


気持ちを伝える。


相手を観察して理解してみる。



常に自分を心地よく整えて、


機嫌良く過ごすことです。



親との関係は、


対人関係を築くベースになります。



築くベースになりますが、


それがすべてではなく、


自分の思い込みであり、


そのベースを通して世界を見ていることになります。



夫、姑、嫁、子ども、、、どんな関係でありたいですか?


また、職場、学校、友人、知人、とはどうでしょうか?



良好な関係を保てないのは、


自分の思い込みが邪魔をしている場合があります。


どんな親子関係でしたか?



親は、


自分が何も言わなくてもわかってくれた。


先回りして教えてくれた。


いつも否定された。


認めてくれた。


認められなかった。


比べられた。


どんなことが思い当たりますか?



意識出来ることとは別に、


無意識の中にも、


いろんな思い込みが入っています。



その思い込みを通して世界を見ています。



同じものを見ていても、


人それぞれ感じることが違うのは、



このためです。



同じ出来事でも、


イライラする人、


イライラしない人がいます。


思い込み、前提が違うからです。


人にイライラさせられないためには、


思い込みを修正する。


期待しない。


自分が学び、経験し、


自立することではないでしょうか?


三重県伊賀市

          カウンセリングルームempathy

産業カウンセラー  さかおかともこ

お問い合わせhttp://empathy.tensai-lab.net/



















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