自己評価、上下からありのままへ | 命を抱きしめる59725972774

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テーマ:

[自己評価]

自分のことをどう感じているか

平均より上、下、など


[自己理解]

自分をどんなひとだと思っているか

何が好き、嫌い、

得意、不得意


私たちは、目の前の出来事に無意識に反応します。


例えば、楽しみにしていたお出かけの日に雨が降ってきたとします。


~ネガティヴ反応~~


私が雨女だから、、、雨なんだ

(否定)


やっぱりいつもついてないからな、、、

(否定)


~ポジティブ反応~~


雨が降るには何か良い意味、良いことがあるに違いない。

(肯定高め)


雨だって楽しめるさー。

(肯定高め)


~ありのまま~~


雨が降っている。


残念だな。


こんな日もあるよねー。


事実と、自分の気持ちをそのままに感じとる。


そしてあらがわない。


平常心でいる。


ありのままは、

落ち着いていて気負いがない状態です。


 


どんか反応が起きても、


自分が良ければそれでいいし、


反応を変えたければ、


自己評価を変えることです。


そして自己理解を深めていけば、


どんどん生きるのが楽になり、


自分にとっての幸せがわかるようになります。


自分が自分を、


どんなひとだとみているか、


それが世の中をどう感じているかに繋がります。


上か、下よりも、


ありのままの自分を受けとめられたら、


責めすぎず、


焦ることなく、


淡々と生きていける。


そして、


感情に振り回されたとしても、


落ち着きを取り戻す時間があればいいと思います。


そこに自分の本質が見つかります。









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