高齢者は便秘になる傾向にあります

糀作り、野草、アーシング
シンプルで丁寧な暮らしで

内側からキレイに

6人の孫がいるおばあちゃま講師
大野紀代美(きょんちゃん)です
                                                                        
  

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便秘気味になった経験ありますよね。

慢性の便秘ではなくても女性の方は

ほとんどの方が排泄が出来ない日を

経験しています。

私は高校生の頃、初めて10日間便通が

なかった経験をしたことがあります。

(寮生活をしていて3食寮の食事です)

関係ない写真ですが

娘から、このお菓子が美味しいと

新大久保のソウル市場で買ったお菓子の写真が

送られてきました。

(写真だけね　笑)

その頃は便秘に対しての知識もなく

しかたない

いつか出るだろう。。と

安易に思っていましたが

流石に1週間あたりから

これは、まずいかも

と、思い始めた頃　体調不良に。

保健室に行くと先生から

「便秘していない？」と言われ

そこで、初めて便秘って

体調にも影響する事を知りました。

先生と話しをして気持ちも落ち着いたのか

その後、リバース(o_o)

上から出る？？

自分でビックリ。

そうすると下からも出るんです(笑

嘘みたいに体調復活！！

そんな大昔の事を思い出したのは

高齢になると自分の力で排泄することが

難しくなる父を間近で見たり

他の方の話しを聞いたりしたから。

高齢になり体を動かすのが不自由になると

動くのが面倒になり寝てばかりに

なりがちですがそうなると

腸が働かなくなり薬に頼ることになります。

起き上がることが出来る方は

軽い運動や、ベットの上でも体を動かすことが

腸に刺激を与え

便意をもよおす効果があります。

食べる物だけでなく運動も大切なんです。

若いから大丈夫。

私には関係ない。

いずれ生活を変えるので。

そう思ってるあなたは気をつけてね。

あなたも高齢者になります。

私もお世話にならない体づくりを

していかないとね(^^)

高齢者に近い年齢の私だから

若いあなたに伝えたくなりました。

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