2月18日（日）、晴れ。寒さが和らぐ予報です。 今日は、スタジオはお休みですが、夜は、中居公民館でサークルのレッスンが有ります。関係者の方は、お出かけください。 今日は「安眠の日」なんですって。人は、一日平均、夜間に8～9時間眠るのが良いらしいです。規則正しい生活を心がけて、栄養バランスの取れた食事を摂り、仕事や運動に精を出して、ストレスを貯めなければ、安眠ができて、翌日はまた元気に生活ができます。衣食住が足りていて、対人関係がうまくいき、順調な毎日が送れれば、いうことなしです。ところが、人には、普通に暮らしていても、順調な時ばかりは無くて、なにか心配事が有れば、なかなか安眠できません。そうすると、健康を損なうことにもなったりします。 自分で考えたり、他人に相談したりして改善できるものはそう努力するとして、心配してもどうにもならないことは、どうしようもないので、なるべく考えないようにしていなすのが良いかと思います。「下手の考え休むに似たり」。適度な運動をして、ポジティブな考えに切り替えましょう。さすれば、安眠が得られそうな気がいたします。吾輩も、日中は欠かさず運動をして、夜は少しの発泡酒でほろ酔い、湯たんぽの入った布団に潜り込むといたしまする。