いつも、ご訪問いただき
ありがとうございます💓
お蔭様で、元氣です
ありがとうございます
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先週は
すっかり身体が疲れ切っていて
朝起きると
身体に力が入らず
フラフラで💧
起きてからも
身体が重くて
ちょっと横になっては
そのまま床で
お昼寝してしまったりして
かなりの危機感で
不安になってしまい
このまま良くない方向に
進まないように
考えられる原因の修正を
少しずつ行った。
『睡眠』が
とても大切なのは
わかっていたけど
なかなか改善出来なかったので
『22時就寝、6時起床』
を目標にして
頑張ってみた。
でもね
これが、なかなか難しくて
あれこれやっているうちに
結局
床に着くのが
23時過ぎてしまう
でも
意識し続けたら
やっと
昨日は
22時入眠が
達成できた～
そうしたら
翌朝
目覚めた後の感覚が
少し変わっていたよ
その後は
良い感じで
エンジンが掛かって
久しぶりに
身体を喜ばせる食事を
作りたくなって
元氣カラーのランチを
作りました
自家製塩麹に2時間漬けておき
フライパンで焼いたササミ。
キノコのマリネを
スライスした
生野菜と共に。
キャロットラベ
いつもの
長岡式酵素玄米
ビジュアル的にも
大好きだし
食べても美味しくて
大満足しながら
美味しくいただきました
身体を活気付ける為に
美味しいものを
作りたくなるのか
それとも
活気付いてきたから
作りたくなるのか？
どちらが先かは
その時によって異なるし
どちらが先かは
どうでも良いけど
自分を喜ばせる食事を作って
美味しくいただくことは
私にとっての
最高の特効薬～
あなたの心と身体が
喜ぶことは
何ですか？？
心や体が
疲れた時には
是非
自分を喜ばせることを
やってみては
いかがでしょうか～
それは
あなたにとっての
最高の特効薬に
なるはずです
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読んでいただき
ありがとうございました。
『生きとし、生けるものが
幸せでありますように』
そして
『皆さまにとって、良いことが
雪崩の如く起こりますように～』