自然治癒力を上げる （運動について）

    

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以前、掲載したことのある佐藤典宏先生のYouTubeは

とても分かり易いので、色々と視聴させていただいております。

（10分程度で短いので、視聴しやすいですし ）

佐藤先生の動画は

食事やサプリ、運動やメンタルケア

治療のことなど、多岐に渡っていて

最新の海外論文に基づいた

ランダム化比較試験のデータなども

多用しながら説明してくれています。

中立な立場的考察などもあり

感覚的に共感出来ない内容も時々ありますが

特に、食や運動の事などで

納得できるものについて

取り入れられるものは取り入れながら

生活しております

昨日、アップされた動画では

運動によるがん抑制効果について

とても分かりやすく説明されておりました。

簡単に言うと

◉運動により分泌される抗がん物資（マイオカイン）が

筋肉から血液に出てくる。

◉運動による血中の免疫細胞（NK細胞やT細胞）の増加。

◉がん転移リスクの軽減。

（臓器への代謝エネルギーの変化によりシールドが出来る為

転移しにくくなる。）

であり

既に、ご存知の方も多い内容かもしれませんが

このような動画を見ると

ますます運動に拍車が掛かります♬

健康な方でも、がん細胞は

毎日、およそ5,000個出来ているけれど

自己免疫力で消滅させていると言われているので

食事や睡眠、体温上昇な

ストレスを溜めない生活は、勿論ですが

ウォーキングやサイクリングなどの有酸素運動も

積極的に取り入れられると良いですね〜♬

「がん」でも運動すべき理由３つ：運動でがん進行がストップするメカニズム

【佐藤典宏先生のYouTube動画のジャンル別のおまとめサイト】

https://ganninfo.jp/

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             ありがとうございました。

　　　　『生きとし、生けるものが

　　　　　幸せでありますように』

　　　　　　　　そして

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