上虚下実

首や肩の力が抜けて、下腹に力が集まるのが健康体。

パソコン、携帯電話のメールなどは眼や頭を緊張させ、気を上げ腰の力を抜いてしまいます。

眼を休め、頭をゆるめ、上虚下実の身体を保つことが大切だ。

と、整体の本を立ち読みしたら書いてありました。上半身をリラックスさせて、丹田に力が入るようにすると良いということらしい。

僕もパソコンを見ているけれど、パソコンや頭の使いすぎは緊張が抜けなくなり睡眠にもよくない作用らしく、

使いすぎたら、リラックスするようにしようと思いました。