こんにちは。ココロとカラダのデトックス。岩切のリンパマッサージで「むくみゼロ」ビューティチューンの大久保@beautytute です。
さらに下半身にある腎臓や仙骨も温まり血流もよくなるので、「むくみ」や「冷え」の緩和につながります。さらに血流が良くなることで神経の働きもよくなり不眠や自律神経の乱れも整えます。
②汗をかく事で毛穴がきれいになる
毛穴の汚れはシャワーでは落ちません。入浴して体温が上昇してくると、皮脂腺からは皮脂が分泌されます。汗腺からの汗と混ざって皮脂腺をつくり、肌に潤いをもたらし毛穴の汚れも押し出します。
③リラックス効果 ホルモンバランスを整える
心地よい温度のお湯の中に入ると
朝晩寒くなってきて布団から抜けるのもちょっと辛くなって来ました。
冷えたカラダを温めるお風呂が至福の時間です。
お風呂の時間は貴重な美容タイム
パックをしたり、マッサージしたり
香りに癒されのんびり体を温めていきます。
大久保お風呂が大好きで、朝と夜二回入るのはみなさんご存知かと。
大好きな入浴剤は柑橘系の香りのジョジアンロールのバンドゥッシュエキゾチックです
ここ数日の昼間の気温差、そして前日との気温差とカラダが疲れやすく、そして手足が冷たくなって、眠りも浅くなっているのではないでしょうか?
気圧で体調不良や頭痛を起こしやすくなりますが、3度以上の気温差もカラダに実は負担がかかっています。
自律神経MAXに働いてますので、カラダを温めてゆっくりのんびり出来るときはしてくださいね。
先日家族の後にお風呂に入ったらなんと42ど!
できれば38度から40度のお湯に首まで10分から15分くらい。
昔は半身浴って流行りましたけど、カラダを温めるには肩までしっかりつかることが良いと言われ始めています。
良くないのが、暑いお湯に短時間。
暑いお湯に浸かることで、血圧は一気に上がり、体の表面は温まるものの実は中は温まっていない。さらに肌が乾燥する。ふくらはぎが乾燥したり、背中が痒くなりやすい人はこれやってると思いますよ。
湯船に浸かることでこんなにいいことがあるのです。
①血流がよくなり水圧でむくみ・疲れが解消される
足のむくみや体の疲れも湯船につかる事で解消します。
肩まで体をお湯の中に沈めた時のお湯の水圧は(静水圧)500キロにもなり、胸囲が約3cm、ウエスト約5cmも引き締まっているそうです。
この水圧は血管やリンパ管を圧迫して、血行やリンパ液の循環をよくし、全身の代謝を活発にさせる効果があります。
足のむくみや体の疲れも湯船につかる事で解消します。
肩まで体をお湯の中に沈めた時のお湯の水圧は(静水圧)500キロにもなり、胸囲が約3cm、ウエスト約5cmも引き締まっているそうです。
この水圧は血管やリンパ管を圧迫して、血行やリンパ液の循環をよくし、全身の代謝を活発にさせる効果があります。
内臓や筋肉への酸素や栄養分の補給が増し、肺からの老廃物の排泄も促されます。まさにリンパマッサージと同じ効果なんです。
さらに下半身にある腎臓や仙骨も温まり血流もよくなるので、「むくみ」や「冷え」の緩和につながります。さらに血流が良くなることで神経の働きもよくなり不眠や自律神経の乱れも整えます。
②汗をかく事で毛穴がきれいになる
毛穴の汚れはシャワーでは落ちません。入浴して体温が上昇してくると、皮脂腺からは皮脂が分泌されます。汗腺からの汗と混ざって皮脂腺をつくり、肌に潤いをもたらし毛穴の汚れも押し出します。
③リラックス効果 ホルモンバランスを整える
心地よい温度のお湯の中に入ると
「はあぁ~~~」と声がでませんか?
これはリラックス系ホルモンが分泌されているからだそうです。
さらに体の中の悪い気の流れを整え、浄化してくれる効果も。
心も体も解放されゆったりと過ごすことができます。
これはリラックス系ホルモンが分泌されているからだそうです。
さらに体の中の悪い気の流れを整え、浄化してくれる効果も。
心も体も解放されゆったりと過ごすことができます。
バスタイムは一日の自分と向き合い明日からまたがんばる為の必要な時間。
自分を磨くビューティータイムです。
痩せたい人はなおさらおススメです。
湯船につからないなんてもったいない!!
ぬるめのお湯にゆっくりつかってみてください。
自分を磨くビューティータイムです。
痩せたい人はなおさらおススメです。
湯船につからないなんてもったいない!!
ぬるめのお湯にゆっくりつかってみてください。
ぬる湯とは一般的に37から39度の微温浴
温湯はじっくり浸かることでイライラストレスを解消するリラックスに効果的
副交感神経が優位になり、自律神経を整えます。
筋肉疲労回復にも、入浴剤をより浸透させるためにも微温浴おススメです。
39度から42度は中温浴
39度が交感神経から副交感神経に切り替わる温度
微温浴よりも血流の循環が良くなるのでカラダを温め新陳代謝をアップさせます。
適度な発汗もするので毛穴の汚れも落ち女性にはおススメの温度です。
42度以上は高温浴
子供の時、おじいちゃんの後にお風呂に入ると熱くてびっくりした記憶はありませんか?
熱いお風呂にはカラダに刺激を与え交感神経を優位にするので朝のシャワーを浴びたり、目が覚めない時、疲れが抜けていない朝、運動後に浴びるのにはとても効果的です。
よし今日もやるぞ!みたいな時におススメ。
東北は寒いので夜は40度位で15分ほどのんびり血行を良くしカラダの芯から温めるのがおススメです。
バンドゥッシュEN (デトックス)250m
バンドゥッシュエキゾチック(リラックス)250ml
★★★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★★★
オンラインカルチャー
10月のスケジュール
『冷えむくみ解消足のマッサージ』
『くすみ解消お顔のマッサージ』
10/8 10:00 顔のリンパマッサージ
10/11 10:00 足のリンパマッサージ
10/22 19:00 顔のリンパマッサージ
10/25 19:00 足のリンパマッサージ
その他前日に緊急でお知らせする場合もあります
お申し込み・問い合わせ:yoyaku2010beauty@gmail.com
お申し込みはメールにてお願いします。
LINEからのお申し込みも可能です。
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◆仙台市宮城野区岩切分台2丁目9-14
◆ご予約はコチラ 022-781-7099
◆営業時間 水木金 13:00~20:00 (お仕事帰りにゆっくりどうぞ)
土日祝月 10:00~17:00 (初めてのお客様の最終受付は2時間前です。)
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