春〇〇でデトックス!旬の食べ物が女性をキレイにする | リンパマッサージで「むくみゼロ」大久保美由紀

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テーマ:
●春〇〇でデトックス!旬の食べ物が女性をキレイにする
こんにちは。ココロとカラダのデトックス。岩切のリンパマッサージで「むくみゼロ」ビューティチューンの大久保@beautytute です。
 
春がいっぽいっぽ近づいてきていますね~。
お客様から頂いた菜花
おひたしにして食べようと思います。

冬場に老廃物をため込んでいた解毒が始まり、新陳代謝を促す季節が春です。
春が旬の食べ物に独特の香りやえぐみや苦み、渋みが多いのは解毒の効果を引き出すため。
さらに、「春〇〇」 「新〇〇」と言われる野菜は新芽で柔らかい部分が多いのも特徴で栄養が凝縮され生でたべたり、いろいろ味付けをせずその食材を楽しむことが一番いい食べ方のようです。おひたしだったり天ぷらだったり。期間が短い春野菜をぜひ楽しんでくださいね。
春野菜の効果
・解毒作用
・脂肪の分解
・利尿作用
 
デトックスすることでお肌もカラダもきれいにする効果があります。
季節の変わり目にアレルギーや体調不良が続く女性はぜひ旬の食材をとってみてくださいね。
 
食べ物でのデトックスにはこんな効果が期待できます。
①毒素を捕まえる
②血流を良くする
③毒素を排泄する
④肝臓の働きを高める
 
肝臓は解毒やエネルギー代謝、そして血液を作り出しているのも肝臓。
肝臓が疲れると体も疲れてきます。デトックスには肝臓を元気にする働きもあります。
 
大久保おすすめのデトックス食材は「たまねぎ」
 


実は玉ねぎは解毒効果NO1食材という事を知っていますか?
血液をサラサラにしてくれるのは有名な話ですが、そのほかに毒素を捕まえ排泄するする働きがある食材です。
私は「オニオンスープ」がおススメ
玉ねぎをスライスして炒めてコトコトコトコトコトコト煮詰めます。

出来上がり。

玉ねぎが甘く柔らかくなって美味しいです。
さらに玉ねぎは美肌効果、アンチエイジング効果が高いので女性におススメ食材です!

旬の食材はその時の栄養素をギュッと溜め込んでいます。旬の食材を食卓に上手に取り入れてみましょう。

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