こんにちは。
今日は朝から仕事してますが、今のところは静かで、異常なし(^O^)
実は今日から、新しいトレーニングをしてみようと思うんです。
新しいと言っても、腹筋のやり方を変えるだけなんですけどね。
何の番組かは忘れてしまったのですが、回数を沢山やらず、たった３回で鍛えられる方法を放送していたんです
このあとやってみたいと思います。
説明すると長くなるので、簡潔に説明致しますが、１０秒かけて体を起こす事みたいなんです。
普通だったら、「イ～チ、ニ～イ」のテンポなんですが、テレビで言ってたのは、ちょっとずつ体を起こして、１０秒後に完全に起こす。
その後は、逆に１０秒かけて体を倒していく。
テレビで観てると、実際やった出演者の方が結構キツそうな顔をしてらっしゃいました
よし、頑張ってみるか～