今年、
初めてのパーソナルトレーニングの時
トレーナーさんと
今後のことについてお話しをしたのね。
去年の4月から筋トレを始めて
6月から筋肉を増やす為に
増量期を始めて
沢山お米を食べて
トレーニングをしてきてたの。
黒猫屋は身長162.2㌢で
当時の体重は55キロくらい。
そこから徐々に体重も筋肉も増えていって
今朝の体重は、
58.8キロでした
てゆう事は、
約７ヶ月くらいで
3.8キロ増量したって事になるんだけど…
思ったより
全然増えてないのね
単純に計算したって
１ヶ月で0.5キロしか増えてないもの
増量期に入る前の目標としては
「60キロになったら
減量期に入りましょう」
なんてトレーナーさんに言われて、
太るのなんて超余裕
って思ってたんだけど
って思ってたんだけど気がついたら、
こんな感じで年が明けちゃって。
しかも正月なんて、
米食べるタイミング逃しちゃって
逆に体重落ちちゃってビビった
そんな状態の中、
トレーナーさんに言われたのが
「それじゃあ
2月くらいから減量期
に入りましょうか」
まだあたい、
60キロに到達してないけれど
？
このまんま、
減量期に突入しちゃうの？？？
何だか
せっかくの増量期が
勿体無い
気持ち的には、
ちゃんと増量してパワーつけて
扱える重量も、
減量期に入る前にもう少し上げときたい‼︎
とゆう事で
2月まであともう少ししか無いけれど、
ごはん増やして
カロリー上げていきます
実は、
トレーナーさんにも前に言われてたの
「黒猫屋さん
このトレーニング量であれば
ハイカーボデー、
もう1日増やした方が良いかも」
って。
その時は
ハイカーボデーをもう1日増やして
2月になる前に、
60キロになっちゃうのに抵抗があったから
何となくそのまんまハイカーボデーは
週末だけでやってきちゃってたんだよ
因みに、
これまでのカロリー的には
平日1700〜1800㌍
たんぱく質120位
脂質35位
炭水化物250位
日曜日ハイカーボデー3000㌍
たんぱく質120位
脂質35前後
炭水化物600位
だもんで今日からは
たんぱく質と脂質はそのままで
炭水化物を増やして
平日2000㌍
＆
ハイカーボデーを
週2回
にして、
増量を加速してみようと思うよ
まさか、
ダイエットの為にジムに入会して
筋トレハマったら筋肉つけたくなって
筋肉つける為に増量してきたつもりが
増量が間に合わなくて慌てるだなんて
思ってもなかった
2月まで残り少ないけれど
沢山食べて筋トレして
増量最終日にどんな身体になったのか
またブログに書くね
