こんにちは
ヒロです！
う〜ん
なんか気になる・・・
トレンドの服を着てて
いい香りがして
素敵に決まっているのに
残念な感じなのはなぜ？？
お仕事に向かうあなたの歩く姿
駅のホームで佇むあなた
カフェでお茶してるあなた
なぜか悪い意味で気になってしまうのです。
あなたにお聞きします！
年を感じさせるとはどんな時ですか？
ヘアスタイル？
ファッション？
喋り方？
いえいえ、
それよりも何よりも
もっとダイレクトに
老けを感じさせてしまうもの
どんなに綺麗に化粧をしていても
どんなに流行りのコーディネート
に身を包んでも
背中が丸まっていては
台無しです。
姿勢が悪いと背骨や骨盤が歪んでしまい、
見た目の美しさだけでなく、
内蔵や肌の機能も歪んでしまい
老化を進行させてしまうのです！！
あなたが猫背で歩いていることで・・・
後頭部、肩甲骨の間の筋肉は
簡単に衰えてしまい
血流は悪くなって、顔の筋肉や皮膚に対し
血液から運ばれる酸素や栄養が行き届かなくなります。
そして、どんどん肌はたるんできます。
あなたが待ち合わせしている時
猫背で立っていたらどうでしょう。
目を開けるときに使う筋肉をサポートするために
働いている後頭部の筋肉は衰え、前頭部の筋肉だけを
使うことになってしまいます。
そうすることで額のシワがくっきりと
刻まれてしまいます。
電車でスマホに夢中なあなた
代謝が下がり、
肌の老廃物が正常に排出されません。
肌荒れやくすみの原因になってしまいます。
そんな毎日を繰り返していると
あなたの肌は老化という坂を
転げ落ちることになります。
最終的には
見た目も肌も体の中までもが
短期に老婆化してしまうのですよ。
そんなのいいわけないですよね。
今回は猫背を改善して美肌を手に入れる方法をお話しします。
これをやると
背中、肩甲骨の間の血流が確保され、首筋の血流は良くなります。
内臓の働きも活発になり、腸も良く働くようになり
身体の中から美肌に繋がっていくのです！
やらないと
血流は滞り、内臓や筋肉の働きは衰え
顔の筋肉や皮膚の栄養も行き渡りません。
そうするとどんどん老化していきます。
私は幼い頃から身長が高かったので
背の高さを気にして、いつも猫背で
肌の状態はいつも最悪でしたが、
この方法で劇的に肌の調子は良くなりました。
ぜひ、あなたも今からお話しする方法をやってみましょう！！
それは正しい姿勢をとることです。
まずは背伸びをしましょう！！
姿勢を正すのに一番です！！
大きく伸びをして、腕を下ろします。
1時間に１回程度やると
常に姿勢が整えられます。
座るときはお尻をグイッと後ろまで！！
椅子に座るときは
前かがみでお尻を一番後ろまで
グイッと引いて座ることで
骨盤が立ち、背骨が伸び良い姿勢がとれます。
美しい立ち方は壁を使って足元から整えよう！！
足首をVの字にします。
お腹を引っ込めて、壁と腰の間に手を入れて
手のひら１枚が入るくらいならOKです。
お尻をしめます。
肩を前から後ろにゆっくり回し壁につけ
最後に肘が自然に壁についていれば良い姿勢です。
美しい歩き方も身につけて
美肌を極めましょう！！
重心は後ろ、歩幅は広めを保ちましょう。
かかとから着地して足の後ろ側を意識。
腕をまっすぐ伸ばし、後ろ側だけに
振り戻すようにしましょう。
姿勢を良くすることで
あなたの肌は血流も良くなり
代謝も上がり、トラブルとは無縁の肌を
手に入れることができるでしょう！！
早速、今日からやってみてくださいね！！
今日も来ていただいて嬉しいです。
ありがとうございました。
