リウマチ歴2年。
メトトレキサートにはじまり、
今はメトジェクト7.5で落ち着いている。
でもね〜
頭髪が薄くなったのを実感。
前から薄毛で悩んでいたから
尚更気になる。
シャンプー時、トリートメントを付けたときに手に抜け毛が絡まる。
5〜6本の時もあるし、2本くらいの時もある。
ここ数ヶ月亜鉛サプリを飲んでないし、マッサージもサボりまくり。
ショックだったのは、良かれと思っていた、
納豆卵かけご飯
これ、タンパク質が摂れて髪に良いと思っていたけど、生の卵白と納豆の食べ合わせが良くなかったらしい。
卵白のアビジンが納豆のビオチンの吸収を阻害してしまう。
ビオチンは普通の食生活をしていれば、
不足するものではないようだし、気にする程の悪い食べ合わせではないけど
薄毛人にとっては大問題。
ビオチンは髪によいらしく、サプリもあるくらいだから、サプリ買うんだったら食品から摂取したい。
だから、納豆卵かけご飯を食べるなら
卵黄だけが良いみたい。
ビオチンなんて、知らなかったよ〜
