おはようございますルンルン

 

 

「.felieza」のMisakoですニコニコ

 

昨日は無事にテストが終わり、夜は久々にゆっくり過ごしました照れ

 

 

 

さてさてひらめき電球 本日のテーマですが上差し

 

 

 

高野豆腐 美容



 

 

高野豆腐、私の場合は小さい頃に祖母や母親がよく料理に使ってくれていたのですが、最近は自宅で調理するというよりは外食で和食を食べる時に口にすることが増えましたアセアセ

 

 

実は、この高野豆腐目

 

 

美容にとって心強い味方なのですピンクハート

 

 

 

高野豆腐はそもそも保存食で、豆腐を凍らせて乾燥させたものです照れ

 

豆腐の栄養についてはこちらでも書かせていただいていますので、よろしければご参照くださいニコニコ右矢印お豆腐パワー

 

 

 

もちろん、お豆腐も栄養は盛りだくさんなのですが、なんと!高野豆腐になると栄養価も変わるのですびっくり!!

 

 

 

1タンパク質盛りだくさん

お肌や爪、髪の毛の元になる美容の素「タンパク質」ラブラブ

 

一般的な木綿豆腐と比較して、高野豆腐はタンパク質が6〜7倍!!

 

なんと美容にとって嬉しい食材ピンクハート

 

 

 

2脂質

高野豆腐に含まれる脂質は、全体の30%前後ですアセアセ

 

脂肪と聞くと「太るのでは?!」と心配される方もいらっしゃるかもですが、高野豆腐に含まれる脂肪は殆どが中性脂肪や悪玉コレステロールの減少を手助けしてくれる不飽和脂肪酸照れ

 

 

 

3食物繊維

高野豆腐に含まれる食物繊維は不溶性食物繊維で、水に溶けにくく水分を吸収してくれますひらめき電球

 

食物繊維でお腹の調子も整いますが、腹持ちもとても良いので、ダイエットには強い味方です上差し

 

 

 

クローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバー

 

他にも、ビタミンEや味覚の働きを保つために必要な亜鉛など、栄養たっぷり含んでいて、さらに低糖質ひらめき電球

 

高野豆腐、祖母や母親のようなあったか〜い、美容と健康にとっても優しい食べ物です照れ

 

 

 

 

 

 

 
 
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ふんわり風船星我が家のウサギさん「ちくわ君」のブログ

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