おはようございますルンルン

 

 

「.felieza」のMisakoですニコニコ

 

昨日は我が家のうさぎさんがとっても走り回っておりましてアセアセ

 

 

元気いっぱいのイケメン男子笑い泣き …と親バカ満開で見つめておりましたあせる

 

 

 

さてさてひらめき電球 本日のテーマ

 

 

酸化と糖化




 

 

どちらも、美肌にとってはできる限り少ない方がいいものですよねアセアセ

 

よく聞く「酸化と糖化」ひらめき電球   改めてオサライしたいと思いますアセアセ

 

 

 

 

1酸化

その名の通り、酸素と結びつく「サビ」のことを言います目

 

鉄が錆びてしまったりするのは酸化の1つです上差し

 

 

私たちの体内に取り込んだ酸素の一部は、高い酸化力をもつ活性酸素になりますアセアセ

 

これが細胞に結びつくことで細胞の働きを鈍くさせてしまうのですえーん

 

 
活性酸素は体外からの病原体をやっつけるにはある程度必要なのですが、過剰に発生すると肌トラブルや身体の変化が起きてしまいますアセアセ
 
右矢印ビタミンC・ビタミンE・ミネラル・ポリフェノール類など、抗酸化作用のある食品は沢山あります照れ 日焼けでも活性酸素は皮膚表面に現れますので、日焼け止めもしっかりと照れ
 
 
 
2糖化
酸化が「サビ」に対して糖化は「コゲ」とも言われます目
 
体内にある余分な糖分がタンパク質と結びつく反応のことを言います上差し
 
 
糖分が体内のタンパク質と結びつくことでAGEs(終末糖化産物)というとっても強い老化促進物質を作りますアセアセ
 
炭水化物や甘いものをたくさん摂取するとこのような現象が起こります笑い泣き
 
お肌は少し茶色(黄色)っぽくくすんだ色になる方が多いかなと思います。
 
 
これが体内に溜まることでお肌の老化が進行して、お肌だけでなく動脈硬化・手足の痺れなどにも繋がったりすることもありますアセアセ
 
右矢印玉ねぎ・おくら・五穀米・大麦・難消化性デキストリンが含まれるお茶…など、糖の吸収が抑えられるものを積極的に摂取していただけるといいかなと思います上差し
 
 
 
 
クローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバー
 
「酸化」「活性酸素」「糖化」などに対応した化粧品で、「抗酸化作用」や「抗糖化」などを謳(うた)っている商品が多くあります目
 
酸化がどんなことで、糖化がどんなこと…ということを念頭に置いておけば、食べ物などから気をつけることができるかなと思います上差し
 
 
特に糖化はほぼ食生活で変化が出せると思いますので、思い当たるところがある方は、ちょっと気を配ってあげるといいかなと思いますニコニコ
 
 
 
 
 
 
 
♬*゜See you tomorrow ♬*゜
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ふんわり風船星我が家のウサギさん「ちくわ君」のブログ

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