おはようございますルンルン

 

 

「.felieza」のMisakoですニコニコ

 

 

昨日は5年ほどお世話になっている方とお会いしまして、沢山仕事のお話しさせていただきましたおねがい

 


私の父親とほぼ同じ歳の方なのですが沢山の新しい発想を聞かせていただき、とっても刺激になりました爆  笑!!

 


いつも新しい発想を持っているこの方は本当に尊敬ですハート 

 

 

 

さてさて上差し本日のテーマ

 

 

 

体幹と美容

 

 

体幹トレーニングをすることでの沢山の効果があるので、早速ちょっとご紹介したいと思いますおねがい

 

 

むらさき音符体幹効果むらさき音符

 


1姿勢改善

体幹を鍛えることで、筋肉のバランスが保たれます照れ

 


正しい姿勢になるために筋肉に偏りがあると身体は筋肉がある方に頼ります上差し そのほうが楽チンなので目

 


そうすると筋肉量が少ない方はより筋肉が少なくなるので、バランスが崩れますアセアセ


 

体幹を鍛えることで正しい姿勢がとりやすくなりますピンクハート

 

 


 

2代謝促進

姿勢が崩れると血行不良が起こり、代謝が落ちてしまったりますアセアセ 


 

そうすると、脂肪燃焼が下がったり、疲れが残ってしまったり、お肌の代謝不足によりくすみや肌トラブルなど色々と心配なことが起こります笑い泣き


 

体幹を鍛えることで、健康だけでなく美肌もピンクハート 血液に乗って運ばれる酸素が脂肪燃焼するので痩せやすく太りにくい体質にも繋がります爆  笑

 

 


 

3冷え性改善効果

体幹を鍛えることで血行が促進されますおねがい


 

血流が促進されることで身体の冷えの解消も期待大です照れ 

 

 

 

クローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバー

 

むらさき音符体幹を鍛える方法むらさき音符

 

プランクという方法がありますおねがい


 

体制としてはこんな感じです照れ 女性にも取り組みやすい姿勢かなと思いますラブラブ




 

ポイントは腰が上がりすぎず下がりすぎず「まっすぐ」なことが大切ですグッ


 

30秒x3回行っていただくと1週間くらいで効果を感じられると思います目

 

 

 

 

 

 

 

 
 
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ふんわり風船星我が家のウサギさん「ちくわ君」のブログ

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