おはようございますニコニコ

 

 

「.felieza」のMisakoですラブラブ

 

 

本日から9月ですね!!!!!!

 

2019年も残り4ヶ月びっくり あっという間ですねアセアセ 早いっ!!

 

秋になってきたので過ごしやすくなってきますね照れ

 

ちなみに、うちのパパさんが我が家のウサギさんブログを書いていますのでよかったら見てください

ピンクハート右矢印Blog:今日のちくわ君

 

 

…というわけで、本日のテーマ

 

美容ウォーキング

 



運動の為にスポーツジムに行くのは忙しい中で、とっても難しいですよねアセアセ

 

歩くことは日常できるのでぜひお試しくださいラブラブ

 

 

【ウォーキング効果】

 

1脂肪の蓄積を防ぐ

歩くことで、イリシンというホルモンが出てこれが脂肪を燃やす効果が期待できますニコニコ

 

脂肪を貯める身体から、燃焼しやすい身体に変えていきますラブラブ

 

 

2血圧調整

歩くと心拍が早くなり血液が多く運ばれます上差し

 

継続的に歩くことで、血液循環がスムーズになりますので結果血圧が下がるそうですラブラブ

 

 

3記憶力の低下予防

脳由来神経栄養因子(BDNF)というタンパク質が歩くことで出されますラブラブ

 

これは脳の栄養で、神経細胞の発生や成長を促進して記憶力の低下などを予防してくれますキラキラ

 

 

4Happy物質生産

外に出て歩くという行動をすると、脳は「セロトニン」「ドーパミン」といった、脳が幸せを感じる時にでる物質を分泌しますびっくり

 

歩き終わってからしばらく経ってもこの物質は出ているのでハッピー効果は持続ですラブラブ

 

 

 

クローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバー

 

外に出て歩くことは、日光を浴びるので以前「太陽の恵み」で書かせていただいた、ビタミンD生成・カルシウム合成にも役立ちますし、運動は肌の新陳代謝などもよくします乙女のトキメキ

 

太陽の恵みについてはこちらをクリック右矢印太陽の恵み

 

気分転換にも、健康やハッピー物質生産のためにも、もちろん美容のためにも、ちょっとした距離を歩きながら色々景色をみるのも新鮮で楽しいかなと思いますので、ぜひお試しくださいピンクハート

 

 

 

 

 

 

 

 
 
♬*゜See you tomorrow ♬*゜
゚・*.✿Thank you for you.✿.*・゚
*:ღ ╠ ╣ a Ρpy ღ:*♬*゜
 
 
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