おはようございますニコニコ

 

 

「.felieza」のMisakoですピンクハート

 

 

昨晩はパパさんがいないので、ウサギさんとめっちゃ遊びました照れひらめき電球

 

 

お客様からも我が家のウサギさんは大人気ピンクハート ちょっとしたアイドルですニコニコ

 

 

さてさてひらめき電球本日のテーマですが、間も無くやってくる秋に向けて、、、

 

秋の果物キラキラ

 

 

イチジク美容


 

私はドライフルーツを通年で食しているのですが、イチジクの魅力を是非知っていただきたくてご紹介しちゃいますラブラブ

 

 

 

 

【イチジクの力】

 

1便秘緩和

イチジクには水溶性食物繊維の「ペクチン」が豊富に含まれています乙女のトキメキ

 

ペクチンは善玉菌増殖のヒーローですグッ

 

たくさん食べるとお腹がゆるくなるので、食べ過ぎは禁物です注意

 

身体にいいものでも毎度のことながら「ほどほど」にウインク

 

 

2女性ホルモン調整

イチジクの種子には、植物性エストロゲンが沢山含まれていますピンクハート

 

私たち人間の女性ホルモンと似た作りをしているので、女性ホルモンの乱れを整える効果が期待できますピンクハート

 

 

3美肌効果

イチジクにはとっても沢山の栄養が含まれていますピンクハート

 

特に注目したいのが目、「ザクロエラグ酸」「アントシアニン」「ポリフェノール」と言った抗酸化物質が盛りだくさんに含まれているところ乙女のトキメキ

 

美肌には大切な抗酸化物質ピンクハートピンクハートピンクハート

 

 

4むくみ予防

イチジクに沢山含まれているミネラル。

 

その中でもカリウムは余分な塩分や水分を体外に排出してくれる働きを持っているので、むくみ予防にとっても効果的ですニコニコ

 

 

 

 

クローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバー

そのほかにもイチジクには沢山の酵素が含まれていて、二日酔いや胃もたれ防止・喉の痛みの緩和・眼精疲労回復など様々な効果を持っていますラブラブ

 

ドライフルーツのイチジクは食物繊維が生の状態より10倍近くあると言われているので、食物繊維を多く摂取したい場合はドライフルーツがいいかと思いますが、カロリーがとっても高くなるので2粒くらいで十分です上差し

 

生の状態でも1日2個くらいで十分ですので、食べ過ぎないようにしてくださいね笑い泣き

 

おやつにお菓子を摂取しているのであれば、お菓子からドライフルーツのイチジクを2粒に変えてみるのもいいかもですピンクハート

 

 

 

 

 

 

 

 

 
♬*゜See you tomorrow ♬*゜
゚・*.✿Thank you for you.✿.*・゚
*:ღ ╠ ╣ a Ρpy ღ:*♬*゜
 
 
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