おはようございます照れ

 

 

「.felieza」のMisakoです乙女のトキメキ

 

 

本日は、朝から師匠の技術の日ですニコニコ 本日も勉強鉛筆たくさんしてきますピンクハート

 

 

さてさてひらめき電球 本日のテーマ照れ

 

うがい美容

 


歯を磨く時にする「うがい」乙女のトキメキ

 

 

これ、すっごく美容効果があるのです照れ

 

 

簡単に言えば、本気全力でうがいすることでお顔の筋肉を鍛えるということですピンクハート

 

 

ではでは、うがいの方法&効果についてご紹介していきたいと思います照れ

 

 

1口呼吸から鼻呼吸へ

口周りの筋肉が不足していると、口で呼吸しがちになりますアセアセ

 

口で呼吸することで口内は乾き、様々な菌が口の中に入ってしまうので風邪などにかかりやすくなっていきますし、場合によっては呼吸も浅くなってきますアセアセ

 

呼吸は深い方が色々とメリットがあります照れ 詳しくはこちらをポチっとしてください右差し深呼吸と美容

 

健康な身体づくりのためにも、口周りの筋肉は大切ですね上差し

 

 

2シワ&たるみ予防

筋肉が不足していると、どうしても顔の筋肉が下がってきてしまいます滝汗

 

下がることによって、たるみやシワ、ほうれい線につながるので筋肉強化は大切ですねキラキラ

 

 

3小顔効果

うがいで顔周りの筋肉を鍛えることで、引き締まってきますので小顔にも繋がりますラブラブ

 

 

うがいすることで美容にとっても効果的ピンクハートピンクハートピンクハートピンクハートピンクハート

 

 

 

クローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバー

 

 

ではでは、うがいの方法ですが…

 

 

 

冒頭にも書いたのですが、簡単に言えば「全力うがい」ですグッ

 

120mlくらいのお水を口に含みます

 

2左右どちらかの頬に全力でお水をぶつける感じで20〜30秒うがいします上差し

(続けられる場合はもっと長くても良いですが左右平等な時間にしてください)

 

3反対の頬に全力で2と同様のことをします照れ

 

4前歯の前(鼻下)あたりに全力でお水を入れて全力でうがいします

 

5前歯の前(下の歯の前)あたりに全力でお水を入れてうがいをします

 

6吐き出した後、顔全体にプク〜っと空気を入れてリスのように量頬を膨らまします照れ

 

注意うがい用の液体は清涼感たっぷりなので上記のようなうがいはしにくいかもしれませんので、お水がしやすいかと思います照れ



お茶のうがいは殺菌効果も期待できますが、歯の着色も気になるところなので、やはり水がいいかなと思いますおねがい

 

 

うがいは美容にも良いですし、もちろん口内の洗浄もできます照れ

 






お口の中も綺麗になり、さらに筋肉も鍛えられるのでオススメです乙女のトキメキ

 

 

 

 

 

 
 
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