おはようございます照れ

 

 

「.felieza」のMisakoですピンクハート

 

 

今週で8月も終わり!! あっという間の8月だった気がしますアセアセアセアセアセアセ

 

気がつけば9月になり、秋右矢印冬 とやってきますねびっくり

 

あっという間に気温などの変化もやってきますので、みなさま本当に体調には気をつけてくださいあせる

 

 

 

さてさてひらめき電球 本日のテーマ目

 

 

太陽の恵み


 

太陽て、美容から見れば「紫外線」というイメージが強いかと思います笑い泣き

 

 

何だかマイナスイメージの太陽ですが、とってもいいことも沢山あるのです照れ

 

 

本日は太陽の効果についてご案内しますキラキラ

 

 

1体内時計の調整

人の体には体内時計(サーカディアンリズム・概日リズム)というものがあります上差し

 

このリズムがズレてしまうとお昼に眠たくなったりするので、体の疲れが残るなどしてしまいますアセアセ

 

これが太陽の光を浴びることでリセット&修正されるのです照れ

 

 

2体の活発化

太陽の光は、私たちの身体と脳の活動を活発にします照れ

 

太陽の光には「セロトニン」という神経伝達物質を覚醒させる効果があり、太陽の光を浴びることで身体や脳が活性化するのですびっくり

 

曇りの時にもセロトニン効果はあります照れ

 

そして、このセロトニン、気持ちの部分でも活性化をするので、落ち込んでいる時やテンションが低い時にはとっても効果的なのです照れ


 

3骨の強化

骨を丈夫にするためにはビタミンDが必要です上差し

 

ビタミンDは太陽の光を浴びることで体内で合成されますびっくり

 

もちろん、サプリメントでも吸収は可能なのですが、サプリメントは形にする時に吸収を阻害する物質が入っている場合もあり、本当に自然の力はとっても偉大です花火

 

 

注意でも…紫外線てアセアセ

 

そう思う方もいますよねえーん

 

太陽の光を浴びるときは、直接じゃなくても大丈夫です上差し

 

カーテン越しや、日陰でも大丈夫です照れ

 

朝はカーテンを開けて朝日を浴びて、自然の太陽の光を、自然の力を浴びて一日スタートから始めてみてくださいキラキラ

 

きっと素敵な1日の始まりになるかなと思います乙女のトキメキ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 
♬*゜See you tomorrow ♬*゜
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*:ღ ╠ ╣ a Ρpy ღ:*♬*゜
 
 
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