おはようございますピンクハート

 

「.felieza」のMisakoです照れ

 

本日から本格的におやすみモードですね音譜

 

我が家もパパさんが朝からうさぎさんと遊んでおります星

 

 

 

さてさてハート 本日のテーマに早速入りたいと思いますむらさき音符

 

コーヒーと美容


 

なんだそれ!? て感じですよねアセアセ

 

 

最近暑くて、コーヒー好きの私はすぐにアイスコーヒーを飲んでしまいますコーヒー

(絵文字はホットコーヒーですねw)

 

皆さんご存知の通り、コーヒーに含まれる「カフェイン」は摂取しすぎては良くないですので、極端に摂取しないようにだけは注意してくださいガーン

 

目安量としては、1日2杯コーヒー

 

コーヒーだけで摂取しようとすればもっと多くの量を飲んでも大丈夫だとは思いますが、他の食材から摂取することも考慮して、上記くらいの量が目安かなと思いますおねがい

 

 

さて目 肝心のいろいろな効果についてピンクハート

 

 

 

1シミ予防

 

コーヒーに含まれる「クロロゲン酸」というポリフェノールがシミの原因となるメラニン生成を抑える働きがむらさき音符

 

これは、コーヒーが持つ抗酸化作用が重要なポイントですキラキラ

 

 

2アンチエイジング

 

1で「抗酸化作用」につれて触れましたが、引き続き抗酸化作用についてご案内しようと思います星
 
この抗酸化作用!!
 
とってもからだにいい働きをしていて「善玉コレステロール」を活性化してくれるんですラブ
 
善玉コレステロールが活発化することで動脈硬化も防ぐ効果も期待ができるので、とっても素敵ラブラブ
 
 
3緩和と集中
 
コーヒーの成分には、脳をリラックスさせる効果と集中力を高める2つの効果があるそうです目
 
コーヒーの香りを嗅ぐ事で、リラックスの波長である「α波」と、集中力の波長である「P30」という脳波がいづれも出ている結果が!!
 
リラックスする事で肌の新陳代謝も高まりますし、血流もよくなります上差し 
 
集中力が高まることで思考や行動がアップしますし、モチベーションもアップします上差し
 
クローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバー
 
その他、皆様がよくご存知の「利尿作用」や脂肪燃焼が高まるという報告もありますキラキラ
 
とっても素敵なコーヒー効果ピンクハートラブラブ
 
とはいえ、偏った摂取はNGです!
 
 
くれぐれも、1日2杯コーヒーを目安にしてくださいね照れキラキラ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
♬*゜See you tomorrow ♬*゜
゚・*.✿Thank you for you.✿.*・゚
*:ღ ╠ ╣ a Ρpy ღ:*♬*゜
 
 
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