おはようございます晴れ

 

 

「.felieza」のMisakoです星

 

 

間も無くお盆休みですねキラキラ

 

実家に帰省などされる方も、ご自宅でのんびりされる方も、ご旅行などに行かれる方も、みなさんリフレッシュしてくださいね乙女のトキメキ

 

 

さてさてひらめき電球 本日のテーマキラキラ

 


女性ホルモン維持
 


暑さで食欲が変わったり体調の変化によって身体の内側から私達女性の身体は徐々に変化していきますアセアセ

 

美肌にとってはとっても大事!!!!!!

 

 

これは大変滝汗アセアセ

 

 

美肌にとって大切な要素「女性ホルモン」について、今回は書いてみたいと思いますむらさき音符

 

 

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合格女性ホルモンのうち、若々しい美肌を維持するために欠かせないのが
ダウンダウンダウンダウンダウンダウン
卵胞ホルモン(エストロゲン)です

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その分泌は生理周期だけでなく、日常生活でも影響を受けますあせる

注意激しいダイエット
注意過剰なストレス
注意偏った食事  …など



肌老化を防ぎ美肌に続くには、卵巣機能を維持する生活を送るのが大切です☆


合格過度なダイエットは避けましょう☆
 

卵胞機能が低下してしまう可能性がありますあせる

プラスαとして、卵胞ホルモン(エストロゲン)様作用がある食品を積極的にとることが大切です☆

夏場で食欲が落ちている時でも、口にしやすいものでいいので栄養補給をしてくださいアセアセ


合格女性ホルモンの手助け栄養

 

卵胞ホルモン(エストロゲン)と似た働きをすると言われてる大豆イソフラボンを摂取ひらめき電球
 

サプリメントだと摂取しすぎる可能性があるので、豆腐や納豆などの食品から摂取するのがオススメです☆


合格漢方

 

漢方の『当帰(とうき)』
 

女性ホルモン様作用があり、古くから婦人病に効くとされてますひらめき電球


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夏は食欲が落ちたり、肌の露出が多いのでダイエットもあるかと思いますが、食事量が極端に減ってしまったり栄養が不足してしまうと女性ホルモンだけでなく熱中症や体調不良、体全体につながってしまいますアセアセ


バランスよく食べると、『良いものは吸収』『不要なものは排出』といった正常な働きが体内でおきます晴れ


そうすると、暑さに負けないしっかりとした体づくり&美肌の近道です照れ

 

 

 

 

 

 

 
 
♬*゜See you tomorrow ♬*゜
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