美容マニアの友達から教えてもらった
スキンケア方法
私には、毎日スッピンの友達が2人居る
その子達は、化粧が面倒でスッピンなのではなく、
ファンデーションを塗る必要がない
くらい肌が綺麗なのだ
（書き出しが作文みたい笑）
Aちゃんは、肌が強いのか、
適当なスキンケアなのに、
毛穴1つなく、キメも整い、シワ・シミも全くない
同じアラフォーなのに、羨ましすぎる
Bちゃんは、努力で綺麗な肌を手に入れた
その方法を覚えておくためにも、
残したいと思います
Bちゃんは、1歳年下のアラフォー女性
親の影響もあり、20代前半から、
美容に対する関心度が高く、
今の美肌習慣に落ち着くまでに
エステ、高い化粧品、など、色々試したらしい
そこで、気づいた、美容医療＆食事で最強だと
Bちゃんの美肌習慣
2、3週間に1回グルタチオン点滴（白玉点滴）
美白効果（しみ、くすみに効く）
https://mediage.co.jp/menu/glutathione
レチノールクリーム
肌のハリ、皮膚のターンオーバーをサポートする
これを毎日1ヶ月使い、2ヶ月休憩する
それを繰り返す
夜にレチノールを塗り、その後保湿クリームを塗る
休憩期間と朝は、安い化粧水とクリームで充分
私はA反応が怖いので、今まで通りの
スキンケアした最後に少量づつから始めてみます
https://ic-clinic.com/column/retinol/
ビタミンCサプリ
コラーゲンの生成（肌のハリ、弾力に繋がる）
朝夜飲む
https://vitabrid.co.jp/articles/beauty/vitaminc-supplement2210/
食生活
・朝は食べない（16時間断食）
腸内環境改善、脂肪燃焼、細胞の老化を防ぐ
https://www.kyoritsu-biyo.com/column/slim/what-is-16-hour-fasting/
・甘い物はたまーにのみ
砂糖のデメリット（老化、肌荒れ、消化不良）
・体に良い方を選ぶ
牛乳とアーモンドミルクがあったら、
アーモンドミルクを選ぶ
キチッと決めずに、ゆる〜く、
良い物を食べようと意識しておく
結果、ここ6年間、
下地、ファンデーション要らず
日焼け止めも嫌いだから、
ずっと外に居る日に使うのみ
なのに、色白女性なんです
化粧水とクリームは無印良品の物で充分
マツエクしてるから、カラコンして、眉毛書けば
すぐ外出出来る
「化粧品にお金を使う代わりに、
グルタチオン点滴に使う」と言ってました
あっ、クレンジングや洗顔は何を使っているんだ
今度聞いてみよ
私も真似しようと、
・レチノールクリーム、ビタミンCサプリ
購入しました
・16時間断食もします
・甘い物を抜くのは…難しいかな
減らすようにします
・点滴は、調べると安いクリニックで3500円
1ヶ月に1回なら通えるかな…金銭的に
しばらく行ってみて、効果があったかなど、
投稿したいと思います
最後まで読んで頂き、ありがとうございます
