ただ空腹を満たすのではなく…
効いてる効いてる
と身体が喜ぶイメージで
買い物したり
献立考えたり
料理をしたり
美味しくいただき
カラダ作りをしています。



意識すると
食べたいモノ
カラダが欲するモノ
一致してきますイヒ



癌で食べられない時
副作用で味が変わったり

また人によっては
食べたいものが
ジャンクフードばかりで
罪悪感があったり

人生常にダイエットダイエットで
食べ物をそれだけで
意識しなきならない人生なんて!
勿体ないですもんね。


自分の健康は自分で守りたい‼️
ダイエットは一先ず横に置き…


最強な栄養価のピラミッドです。
かと言ってこれ食べていれば大丈夫とも限らないですが、知っているのと知らないのではありがたさが違う気がします(笑)



<画像お借りしました>



ずっとニンニクが一番だと思っていましたが、この季節の小松菜はニンニクを上回るようです‼️


小松菜の栄養

カロテンやビタミンCは、ほうれん草とほぼ同じくらい。ともに、強い抗酸化作用があり、動脈硬化の抑制や、がん予防の効果が期待できます。
カルシウムはほうれん草の3倍も含まれ、鉄、カリウムも豊富です。
<レタスクラブニュースより>

今、お安く旬な小松菜です‼️
いつも煮浸しにしていましたが、生で摂るのが一番だと知りましたので細かく刻みまして…

このいただいた美味しい黒ごま塩を少々振りかけて揉み込みます。

ある程度小さくなったらぎゅっと水を切り、白胡麻と柚子とシラスを入れて混ぜます!

炊き立てご飯に乗せたり、お豆腐に乗せて食べたり…カルシウムを取り込めて、ウィルスが繁殖するこの季節に最強レシピとなりますのでぜひ一度お試しくださいませ♪ここずっと小松菜を切らさず食べているので、黒ニンニク要らずになりました‼️

カラダを温めて(私は4MGヨモギ茶で)免疫力上げて行きましょう🌿

明日は、久しぶりに弥生さんのアロマトリートメントディです❤️咳が治りましたからやっと予約出来ました‼️
2月は…
義母の一回忌
バイト(4MGギフトボックスがピタリと売れなくなり…厳しいので数日アルバイトします)
苗場YUMING☆
毎週水曜日、保護猫ボランティア



がありますので、しっかりカラダをほぐしていただこうと思います💖
楽しみですラブアップ