LINE公式プレゼント
40代から感じはじめる身体の不調。
年のせい？と諦めていませんか？
自分にあった習慣を身につけていくことで
毎日が健やかに
LINEのお友だち登録でプレゼントしてます
ぜひ、GETしてくださいね～
マスク生活が長く続き
呼吸浅くなってませんか？
ヨガでは『呼吸』を大切にしてます。
なぜ？かというと…
呼吸は自律神経と大きく関わっているから！
呼吸は自律神経と深く連動しており
息を長く吐くことで
副交感神経が優位になります。
現代社会はストレス社会と言われており
交感神経が優位になりがち。。。
交感神経が優位になると
ホメオスタシスが乱れ
さまざまな影響が
／
感情が変われば呼吸が変わる
呼吸が変われば感情が変わる
＼
呼吸は感情と深く結びついてます。
呼吸がコントロールできるようになれば
心も身体も
コントロールできるようになっていきます！
息を吸う時に使う吸息筋
息を吐く時に使う呼息筋
呼吸筋を鍛えると・・・
深い呼吸ができるように
ヨーガで呼吸力を高めてみませんか？
呼吸が深くなると
カラダもココロもゆるんで
リラックスできますよ～
ヨガの際に流れている音楽は
月のテンポといわれるテンポ116の
『ムーン・ラブソディ』です。
＊片岡 航也さんの許可を得て使わせていただいています＊
月のテンポで生きると
本来の自分自身を生きることが出来やすくなり
スムーズに事が運ぶようになると言われています
ヨガで自分自身をととのえていきましょう♪
なかなかまとまった時間が取れない方も
家事や仕事のすきま時間を利用して
暮らしの中に
ちょこっとヨガをプラスしてみませんか？
ヨーガ療法士の先輩 菅原 あゆみさんに感謝してます。
ありがとうございます
菅原あゆみさんのHP北海道千歳市 ヨーガとアーユルベーダのサロン
「kutir・クティール」 https://kutir.jp
はじめてのLINE公式プレゼント
LINEのお友だち登録でプレゼントしてます
さらに・・・
ふたつの体質診断（プラクリティー・ヴィクリティ）の結果を
LINEで送っていただいた方へ
体質にあった日々の暮らし方のコツがわかる小冊子をプレゼントします
5年後、10年後も
健やかに豊かで暮らしていけるように
あなただけの魅力に磨きをかけていきましょう♪
人気記事ランキング 第１位
第２位
第３位
Thank you for Reading
Yoga×Ayurvedaで心地よい暮らし
Hokkaido Sapporo 
看護師・ヨガセラピスト CHIHO*