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-43kg!ヘルシー料理研究家🍴
鈴木沙織です💡

■MAX 84kg→41kg‼️(-43kg)

■RIZAP CM出演

■TBS『 キキコミ!』体重ギャップ美人第1位❗️

■著書『まんぷく糖質オフごはん』


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こんにちは😊

お腹が空いて空いて仕方なかった午前中がやっと終わり、待ちに待ったランチタイム❗️ 


先週は何だかんだで会社に持参できず、冷凍庫に入れたままになっていたやせる丸ごと冷凍弁当を持ってきました💕


メインはローファット&ローカーボ のシュリンプカレー 😍 

■ローファット中

■おかずは基本的に【低糖質・低脂質】

→ローファットにもローカーボにも対応しやすくしています。

■主食で糖質摂取


①シュリンプカレー

②海老ミンチの野菜たっぷりミートローフ

③ヤングコーンのマリネ

④ブロッコリー

⑤雑穀米


シュリンプカレーはある裏ワザで、海老の濃厚なお出汁を楽しめるカレーにしました💕

お引越しが終わったら、この裏ワザカレーのレシピもアップしたいなぁと思います😊


お腹いっぱいで幸せなお昼ご飯 でした✨


ではでは💡

あと半日、頑張りましょう💕


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