こんにちは😊
お昼~😆💕✨
昨夜は帰宅が遅かったのと、夜のシュラスコ分を調整するために、今日と明日は【ミールプレップ 】にしています💖
ミールプレップは、簡単にいうと作りおきお弁当のこと✨
食材と分量を決めて一気に調理して詰めるだけ🍴
PFCの管理がしやすいので、ダイエットにぴったりなんです😌
しかも💡
メニューと食材と分量を固定するので、あっという間にできちゃうから忙しい時ほど助かる❗
食材を固定するので、身体の変化を把握しやすい💖
というメリットもあります😌
今日のメニューは💡
①鶏肉のケバブ
②ホワイトオムレツ
③きゅうりの胡麻山椒和え
④もやしとまいたけのスパイスソテー
⑤レタス・ブロッコリー
朝・昼・夜と同メニューです😳
本当は、3食別メニューで7日分作って冷凍にしたかったけど、生野菜があるので、今日中に食べちゃう😂
明日も食材と分量は変えずに=PFCバランスは変えずに、調理法を変えたミールプレップにしようと思います🍴
最近バタバタで、中々皆さんのpostが中々見れていませんが、帰宅したらまたお邪魔させてくださぁい💖
ではでは✨
午後も頑張りましょう😄RIZAP公認紹介アンバサダー
です
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