こんばんは
6/28(水)朝食
昼食
夕食(写真なし)
RIZAP紹介アンバサダー
です
私を通して入会いただくと・・・
【通常の紹介よりもお得】
今日も１日お疲れさまでした
いよいよエリア大会まであと2日
何だかそわそわしてます
さてさて
毎日恒例のライザップご飯の記録です
代謝を上げる&弛み改善のために、朝食・昼食・間食・トレ前後に糖質摂取
6/23～は夕食も糖質摂取
ダイエット&ボディメイク中ですが、今はしっかり糖質を摂ってます
6/28(水)朝食
①ブロッコリー&ブロッコリースプラウト
②めかぶ
③ひじきと大豆と根菜の煮物
④鰯の塩焼き
⑤メロン(青&赤)
⑥お供にBURN+&ACTIVE
出社してからデスクでさくらんぼ
昼食
①めかぶ
②寝かせ玄米のおにぎり
➡具は梅干し
③ブロッコリー
④ブロッコリースプラウト
⑤焼き鮭
⑥ひじきと大豆と根菜の煮物
⑦ほうれん草のごま和え
夕食(写真なし)チキンサラダ、ライ麦パン
※帰宅が遅いときは、身体へのB-MAL1の影響を考えてサラダやプロテインにしています
その分
間食で早めの時間に固形物をとってます
間食で早めの時間に固形物をとってますではでは
今週も良い１週間になりますように
(予約投稿です)
RIZAP紹介アンバサダーです
私を通して入会いただくと・・・
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全国どの店舗でもOK
ライザップゴルフのご紹介やライザップイングリッシュのご紹介もできます
ご興味のある方がいらっしゃいましたら、下記①～③のいずれかの方法でご連絡下さい
詳細をお伝えいたします
①アメブロへコメントやメッセージ
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②インスタのDM
こちらのリンクからインスタへ飛べます！
meron5180でインスタをしています
③下記アドレスへメール
happiness.kitchen1119@gmail.com
返信がない場合、届いていない可能性があります
その際は、アメブロのコメント欄でお知らせくださいませ
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心配や不安等の質問や相談も大歓迎です
私のライザップ開始～これまでの経緯や想いをまとめた記事がありますので、よろしければご覧ください
ライザップ開始の決意や想い
ライザップを迷われている方のお力に少しでもなれたら嬉しいです
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