腰痛 クッション

ルネッサンスのトレーナーがストレッチをするときも、普段からでも腰を立てましょうといーます。
何のことかよくわからなかったのですが、わかるようになると、腰痛から解放されました。

コツは座布団を半分に折って、その上に座って胡座をかくようにすわる。

この状態だそうです。座禅のあの複雑な足の組み方も、この「腰を立てる」為にやっているらしいですねー


この腰を立てる形をおぼえたら、椅子の上でも電車で経っている時でも意識すれば
腰痛から解放されます。

クッションを買って、形を憶えるって言うのはアリですね。

腰痛 ストレッチ

腰が痛いから、腰のストレッチすら出来ないって思ってましたけど
ちゃんとしたやり方すれば痛く無いもんなんですね。

福辻式とか言うヤツらしいです。知人がDVDをかったとかいうので教えてもらいました。

腰を伸ばすって言うより、膝裏とか、お腹とか背中を伸ばすことで
力の分散をして以降って言う感じのようです。

確かに運動不足になると体の使い方がわるくて、へんなところで筋肉痛になりますよねー

腰痛 ツボ

不思議な物です。人間の体って。

腰が痛くてなんか身動き取れない時に、腕の肘の内側をぐりぐり栗と押すと腰の痛みがすーと無くなります。

一時的な物なので、麻薬みたいな物なのでしょうけど。
根本的には腰の痛みは治ってないのでしょうけど、とりあえずなんとか痛みを抑えることが出来るので良いですね。