福岡市高宮、筋膜リリースとピラティススタジオ、ルフト。カラダリセット

福岡市高宮、筋膜リリースとピラティススタジオ、ルフト。カラダリセット

35歳~45歳の女性は『プレ更年期』といってストレスと過労からくるカラダの不調(頭痛・肩首コリ・不眠・疲労感・だるさ・冷え・等)が現れます。そんなカラダの辛さを取り除き、健康と美しさを保ちながら快適な生活が送れるようサポートする女性専用のスタジオです。

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楽な姿勢で座ってみてください、その姿勢でずっといられますか?

椅子やソファに座った時、楽にしようと思うと背中が丸くなりませんか
だって空が楽なんだもん!
 
気を抜いているときの立ち方ってどんな感じですか?
片足に体重を乗せてお腹を突き出して背中が丸くなってませんか
だって腰が疲れるんだもん!
 
でもずっとその姿勢をしていると
逆に疲れませんか?
 
なぜでしょう?????
 

楽な姿勢がいい姿勢ではないからです(笑)

 
ではなぜ、いい姿勢が取れないのか
それはお腹の筋肉を使わないからです
 
背中を丸めたり突き出した姿勢は腹筋が使えない姿勢なんです
そんな状態を続けていると腹筋が弱くなって
それを補うために腰を使ってしまう
 
あ~~~~~腰が痛い
そうなるんですね・・・・・
 
病院に腰痛で行くとだいたいの人は
腹筋をつけなさいと言われます
 
でも腹筋のつけ方って教えてもらえませんよね
困ったな~~~~~
 

それ、私に頼ってください!!

ガンガン鍛えなくて大丈夫
腰痛があるのにハードな運動は無理でしょ
マットの上でカラダにい負担をかけない運動がいいです
 
ピラティスと筋膜ストレッチをお勧めします
ピラティスと言ってもガンガン動く系のピラティスではなく
まるでリハビリのようなピラティスをお勧めします
 
私が学んだピラティスは日本人の体形に合ったピラティス
エクササイズを次々に行うのではなく
体の過剰な緊張を取り除いてインナーマッスルに刺激を与えて
活性化する内容でした
 
50歳以上の方は特に無理のないピラティスがいいですね
 
興味のある方はご連絡いただけますか?
お待ちしています
 
 
 
首肩コリ背中の凝り解消サロン・筋膜リリース・ルフト
 

 

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