教順寺の本堂で寺ヨガのクラスがはじまりました～🎵
初回は５名の参加。ヨガとはなにか～から
村上佳子先生が優しくおしえてくださいます。
本日のメインは呼吸法
自分自身は無意識に吸って吐いてをしているつもりでも、
先生の声と合わせて吸って～
吐いて～
とすると、ほとんど吸えないんです。
原因は吐ききらないからだそうです。
呼吸するだけなのに、、、
奥が深いですね。
呼吸法がわかったところで
いよいよポーズ
かっちかちの体の私は不安でしたが、
先生が
形ができなくても大丈夫。
呼吸に集中して、ゆっくり動きましょう
とおっしゃってくださったので、
安心してポーズらしきものを(笑)
最後はごろんと、
目を閉じて本堂で寝転んでリラックス💝
台風とは思えない、よい風。
鶯の鳴き声が聞こえる、、、
ゆっ～くりと起き上がると
体も心もリセットされて
なんともいえず
気持ちがいい～
ヨガのあとは皆でお茶の時間
美味しい日本茶と和菓子をいただいたので
いれました。
みんなでワイワイ
楽しいおしゃべり
寺ヨガ 次回は
8月は8日と22日です。
お時間は午後１時半より
だいたい3時半くらいまで。
お茶の時間は自由参加です。
問合せ先
教順寺
082-429-0235
又はホームページの問合せメール☆から