人はなんのために眠るのか!? | 3RD Place Official Blog(三鷹・武蔵野フィットネスジム)
新型コロナウイルスに関する情報について

3RD Place Official Blog(三鷹・武蔵野フィットネスジム)

3RD Place Official Blog(三鷹・武蔵野) キックボクシング・ファンクショナルトレーニング・ヨガ・サバット・腹筋クラスなどクラスが多様です!

皆さんこんにちは。

 

受付のヨーコです。

 

今回は雑誌「Tarzan」から眠りについて紹介していきます。

主典

https://magazineworld.jp/tarzan/

 

カラダのメンテナンスは深睡眠で!

眠りについた直後、一晩のうちで最も深いノンレム睡眠が訪れます。この睡眠が深ければ深いほどいいです。

なぜなら、学習能力や記憶力の向上、シナプスの整理といった脳のメンテナスはこのタイミングでなされているからです。

深いノンレム睡眠は一晩のうちで多くて二回、たった一回の場合もあります。それでは脳のメンテナンスが追いつきません。深いノンレム睡眠時に特徴的なのは成長ホルモンの分泌だとすると、むしろ脳よりカラダのメンテナンスに有効かもしれません。筋トレには深いノンレム睡眠が大事です。

 

脳のシナプスを整理する!

神経細胞が活動している最中、シナプスは大きくなったり分裂して増えたりして情報伝達の効率を上げていきます。つまり、使えば使うほどシナプスは増え、強化されていきます。

神経細胞が処理できる情報は限られています。

そのままどんどんシナプスが増えていったら神経系の機能がパンクします。実際に長時間ずっと起き続けているとうまく喋れなくなったり幻覚を見たりすることもあります。

「シナプス恒常性仮説」は睡眠中に増えすぎたシナプスの数を減らしたり強度を落とす”刈り込み”が行われているという仮説です。実際、脳のシナプスの数や強度は常に一定です。起きている間、ずっとシナプスが右肩上がりだとすれば、睡眠中に”刈り込み”が行われていると考えると辻褄が合います。

切り込み作業が行われるのも、ノンレム睡眠中で毎晩のシナプス整理で脳の機能は保たれているのかもしれません。

 

カラダのメンテナンスを整えて睡眠の質を向上させませんか。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~〜〜〜〜〜

▽まずはご体験に♪お気軽にご連絡ください▽

3RD Place(サードプレイス)
Tel : 0422-60-2286

MAIL: info@bodymakestudio.com
HP:www.bodymakestudio.com

アクセス:東京都武蔵野市中町1-5-8-B1
JR三鷹駅北口徒歩1分のジム 

 

☆3RD Placeでは、一緒に楽しく働く仲間を随時募集しております☆

業務内容

【トレーナー】 

当ジムにおける各種クラス (キックボクシングファンクショナルトレーニングなど)

【勤務地】 

三鷹(場所はアクセスを参照下さい)

【時間帯】 

11:00~22:00の間でシフト制(土日は10:00~16:00)

【給与】 

経験・資格により考慮させて頂きます。 まずは、お電話ならびにメールにてお問い合わせください。

 

応募方法

tel: 0422-60-2286 担当@小田

email: info@bodymakestudio.com

 

 

今年こそ、ダイエット、ボディメイクしたい方

頑張って運動しているのに身体に変化が現れない方

3RD Placeオススメのキックボクササイズやファンクショナルトレーニングで楽しみながらダイエット・シェイプアップしませんか? 

 

たくさんの会員様から喜びの声が届いています!

 

なぜなら、効果が出る理由があるからです。

 

3RD Placeで驚きの効果を体感しませんか?

 

 

☆春の運動習慣キャンペーン☆

 特典1☆ 

入会金 (11,000円)

→ 0円 (100%OFF)

特典2☆ 

3月会費 (最大13,200円)  

→ 0円(100%OFF)

特典3☆ 

ボクシンググローブ プレゼント!

2019年3月1日〜2020年3月25日までのお得なキャンペーンです。

是非、このお得な機会をご利用ください!

(※キャンペーン入会に限り、6ヶ月の在籍が条件となります)

 

▽まずはご体験に♪お気軽にご連絡ください▽

3RD Place(サードプレイス)
Tel : 0422-60-2286

MAIL: info@bodymakestudio.com
HP:www.bodymakestudio.com

アクセス:東京都武蔵野市中町1-5-8-B1
JR三鷹駅北口徒歩1分のジム 

 

 

#‎キックボクシング‬

‪#‎キックボクササイズ‬ ‪

‪#‎ファンクショナルトレーニング‬ 

‪#‎ヨガ‬ 

#サバット

#腹筋

#‎女子キック‬ 

#キック女子

#レディースキック

#ガールズキック

#女子筋トレ

#筋トレ女子

#ダイエット

#ボディメイク

#体幹トレーニング

#バトルロープ

#ケトルベル

#パーソナルトレーニング

‪#‎フィットネスジム‬ 

‪#‎ジム‬ 

‪‬‪#‎スポーツジム‬ 

‪#‎キッズ‬ 

#キッズ三鷹

#キッズ習い事三鷹

‪#‎子供習い事‬ 

‪#‎‎子供習い事‬三鷹‬ 

‪#‎‎子供習い事‬武蔵野‬ 

‪#‎子供習い事‬‎吉祥寺‬ ‪

‪#‎‎子供習い事‬武蔵境‬ ‪

#‎フィットネスジム三鷹‬ ‪

#三鷹フィットネスジム

#‎スポーツジム三鷹‬ 

#三鷹スポーツジム

#ジム三鷹

#三鷹ジム

#パーソナルジム三鷹

‪#‎格闘技三鷹

#キックボクシング三鷹‬ ‪

#三鷹キックボクシング

#‎フィットネスジム武蔵野‬ ‪

#‎スポーツジム武蔵野‬ ‪

#ジム武蔵野

#‎格闘技武蔵野‬

#‎フィットネスジム吉祥寺‬ ‪

#‎スポーツジム吉祥寺

#‎格闘技吉祥寺

#ジム吉祥寺

#吉祥寺ジム

#三鷹駅北口

#JR三鷹駅

#駅近

#武蔵野市

#武蔵野市中町