砂糖中毒の危険 | 3RD Place Official Blog(三鷹・武蔵野市フィットネスジム)

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皆さん、こんにちは!

 

マネージャーのヒロタカです

 

ダイエットを始めると、なぜかほしくなる甘いもの・・・

 

今回は、皆さんも大好きな甘いものの正体「砂糖」の恐い恐い真実についてご紹介します。

これを聞いたら、砂糖を食べれなくなるかもしれませんね(笑)

 

皆さんもご存知、砂糖の代表的なものは白砂糖ですよね。

白砂糖はその精製過程で様々な薬剤を使用して、とことん精製化し製造されるそうです。その課程で、大切なミネラル・ビタミン等が奪われる為、“砂糖”は食品ではなく、自然界には絶対存在しない有害な食品添加物になるのです。さらに砂糖は、がん細胞を促進させる作用もあります。

 

砂糖断ちをしてからダイエットできた、イライラしなくなった、頭が冴えるようになった、肌荒れがなくなったなど様々なメリットがあります。

 

それでは、砂糖が体に及ぼす影響をいくつかご紹介します。

 

・血液の酸化、糖化
体内のビタミン、ミネラル、カルシウムを大量に奪う→虫歯、骨粗鬆症になる
鬱やパニック障害など精神的疾患
・アレルギー、アトピーの進行、悪化
頭痛や記憶障害
・ガン、生活習慣病
集中力、記憶力の低下
・短気、イライラ、攻撃的
・老化や肌荒れ
むくみ、疲労感
・性器トラブル、不妊
・リウマチ
ウイルスに弱くなる→病気になりやすくなる

 

 

砂糖が体に及ぼす悪影響を上げればきりがありません。

それだけ、砂糖は有害だということです。

しかし、有害だとわかっていながらついつい食べてしまうのは、砂糖の中毒性によるものが大きいからです。

 

現に、砂糖は常習性薬物にあてはまる全てを満たしているそうです。

 

・アルコールやコカイン、そのほかの麻薬中毒と同様に、脳内にドーパミンやセロトニンといった神経伝達物質の放出を促す。

・やめたいにもかかわらず、衝動的に摂取してしまう。

・常用することで、耐性ができる + 砂糖の過剰摂取により、それなしでは機能できなくなる。

・摂取をやめたときに、禁断症状が起こる。

 

 

しかし、どうしても甘いものが食べたくなることもありますよね?

そんな時は、砂糖の代替えとして、きび糖や黒糖、てんさい糖、生蜂蜜、天然メープルシロップがミネラルを豊富に含んでおり、オススメです。

もしくはフルーツを食べてみてください。

 

フルーツも果糖と呼ばれる糖質なので、食べ過ぎはよくないですが、ビタミン、ミネラルを豊富に含んでおり、砂糖断ちをするとより甘みを感じられ、美味しいですよ!

 

皆さんも砂糖とは上手に付き合い、ボディメイク、ダイエットを成功させましょう!

 

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