【美しく機能的なカラダへ】モデル大杉亜依里さんパーソナル | 3RD Place Official Blog(三鷹・武蔵野市フィットネスジム)

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皆さん、こんにちは!


マネージャーのヒロタカです



本日はモデルの大杉亜依里さんのパーソナルでした







次回のマラソンまでしばらく時間があるようでしたので、体幹を鍛えるメニューを中心に全身を鍛えるメニューを行いました



不安定な状態でのプッシュアップ


JGXT Push-up




BOSUを使用し、さらに不安定な状態にして体幹を鍛えながら上半身を鍛えます


BOSU JGXT Push-up




BOSUに乗り、不安定な状態からのフロントランジ


BOSU Front Lunge




今度は片手のローイング!美しい背中を作ります







レッグカールで腿の裏側、脹脛を鍛えます。カラダの歪みやアライメントも調整できます。ゆっくり正しいフォームで左右のバランスを見ながら行うのが理想的です。あいりさんは、日頃から長距離を走っているため綺麗なフォームで最後までしっかりできていました。流石です!!







見た目は地味ですが、とてもキツイ体幹の強化エクササイズです



TRX Body saw




これは本当にキツイのですが(笑)、最後まで休憩せずに行っていましたよ!



オフの間もしっかりカラダの調整を怠らない姿勢。流石です。



美しいしなやかなカラダはこのような努力から作られるのですね。



これからもボディメイクしながら、しっかりパフォーマンスアップをしていきましょう!



興味のある方は、是非一度体験してみてください!



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3RD Place Body make studio

【住所】武蔵野市中町1-5-8-B1

【営業時間】月~日

平日11時~23時・土日・祝日10時~17

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