冬は寒いので代謝も上がり、ダイエットには一番良い季節です。
この冬ボディメイクを考えている方に、今回は【セレブ直伝ダイエットエクササイズ】をご紹介します。
ミランダ・カー
普段からエクササイズに励んでいるミランダは、撮影直前でもヨガで心と体をメンテナンス。
週に3～4回は筋トレ(体幹トレーニング中心)か有酸素運動(ジョギング・ウォーキング)を行っているとのこと。これだけ色々な運動もやっているから、あの美ボディを保てるんですね。
リアーナ
夜遊び大好きなリアーナは、短時間に集中したエクササイズを行っており、有酸素運動と筋トレメニュー(腕立て伏せや腹筋、スクワット)を合わせたものを30分以内に終わらせています。つまり、3RD Fitのようなトレーニング。これなら忙しくても、継続して行えますね！
アン・ハサウェイ
役作りで7キロ痩せたアン・ハサウェイは、腕立て伏せやダンベルを組み合わせたサーキットトレーニングを行っています。特に下半身引き締めにはスクワットを重点的に行っているそうです。カロリー消費量の高いスクワットとサーキットトレーニングであの抜群のスタイルをキープしているんですね。
セレブ達も日々の生活に運動習慣を落とし込んでいる為、忙しい中でも欠かさず運動を行い、あのスタイルをキープしているんですね！
冬はダイエットに最適の季節です。
思い立ったらすぐに行動に移すことで、美ボディへの第一歩を踏み出します。
この冬からボディメイク始めましょう！
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【住所】武蔵野市中町1-5-8-B1
【営業時間】月～日
平日11時～23時・土日・祝日10時～17時
ホームページは下記
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