スポーツ健診を受けた結果とこれから

７月１０日、福岡市南区にある

堺整形外科医院　福岡糖質制限クリニックで

スポーツ健診を受けてきました

これは１，０００円で血液検査してくれる、というもの。

通常の健康診断では出てこない結果が知りたくて受けました。

私が知りたかったのは『フェリチン』の数値。

『フェリチン』は体内にどれだけ鉄を貯蓄できているかを示す数値。

通常の血液検査ではヘモグロビンの値を気にしがちですが

隠れ貧血を見つけるには『フェリチン』の値が必要。

私は今回、６７．３でした。

１００以上あれば理想的ですが

１回目の数値としてはまずまずとのこと。

５月からキレート鉄のサプリを飲み始めて２カ月経過。

飲む前の数値が知れたらサプリの効果がわかって

もっと良かったかも。

『フェリチン』の値が良くなると、うつも改善していくことが

精神科医：藤川徳美先生著、「うつ消しごはん」に記載されています。

 

うつ消しごはん タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる！ [ 藤川徳美 ] 1,404円 楽天

そして、

下のような結果も出ました。

☆総コレステロール、中性脂肪、ＬＤＬコレステロールが高い！

　　小麦や果物　摂取量が多い・・・パンとフルーツが大好き

☆コリンエステラーゼが高い！

　　糖質の過剰摂取・・・甘いものが好き、お米も好き

☆血糖（グルコース）が高い！

　　朝食の影響・・・毎日、食パン６枚切１枚、キウイ、ヨーグルト、チーズの食事

　　　　　　　　　　　やっぱり小麦と果物の摂り過ぎ？

☆ＬＤＨは基準範囲にあるが、ナイアシン不足気味

タンパク質と鉄を十分に摂ることは体を元気にする

高タンパク低糖質食を実行すると血糖値が高くなりにくく

体に与えるストレスが減る

糖尿病予防にもつながる

精神疾患にはナイアシンが効果的

具体的に私が今、気をつけているのは・・・

☆甘いものを控える

☆炭水化物を控える

☆卵を１日２個以上食べる

☆肉を毎日食べる

☆チーズを食べる

☆プロテイン摂取

☆サプリメント摂取

　キレート鉄、ナイアシン、ビタミンＣ、ビタミンＥ、ビタミンＢ

そしてこれからは

果物を少し控えたいな～と思っています。

自分の体に良いもの、悪いものがわかり

食事を見直せば

元気で長生きできるかな

人生を楽しんでいきたい

そのための血液検査でした。

フェリチン測定をしてもらえる医療機関と医師について

藤川徳美先生がブログに掲載されています。

「精神科医こてつ名誉院長のブログ」

長崎には無かった。

がっかり。

１年後か半年後、また血液検査受けたいと思います。

皆さん、元気な体と心で人生を楽しんでいきましょう

エリザベス　指すんすん