こんにちは
自分の身体を知る、向き合う、自分の体質に合ったダイエットをする
目指す理想の人達の中にいてレッスン受けたり刺激を受ける
少々無理な目標をもつ
ナースの予防医学ケアサロンANTIQUE ROSEオーナーの今井 陽子です
即位令正殿の儀に世界的ヘアメイクアップアーティスト上田美江子先生率いるチームのヘアメイクで
シンデレラファッションショーでランウェイを歩く体験をさせていただきました
ただいま分子栄養学の更なるお勉強中
栄養コンシェルジュ池上綾子さんにお願いして
70項目血液検査を受けて
自分が太りやすい原因を知りました
私の場合
※インスリンの乱高（血糖値スパイク）起こしやすい
※鉄、亜鉛不足（女性に多い）
※交感神経が優位（常に考えてる）
※たんぱく質不足で太りやすい
そして対策は
※血糖値の上がりやすいものは後に食べる
※鉄や亜鉛の多いまごわやさしい食事を中心に
サプリも補充
※たんぱく質を意識的にたくさん食べる、先に食べる
※運動する事で副交感神経を優位にする
（スクワット効果的）
※リラックスする（528ヘルツなど）音楽を聴く
人によって痩せるスイッチはそれぞれ違うけど
自分の身体を知る、向き合う、自分の体質に合ったダイエットをする目指す理想の人達の中にいてレッスン受けたり刺激を受ける少々無理な目標をもつ（○月○日までにランウェイ歩く）
（○月○日までにドレス着る）
現在➖8㎏、
目標までもう少し努力しま〜す
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