ついに始めました
先日告知させていただきましたピラティス&印象デザイン コラボ企画
このコラボはA styleの美樹さん の印象デザインと私のピラティスを
同時に体験していただきます
まずは美樹さんによるビジョンカウンセリング
今の自分は
なりたい自分とは
どんなシーンでどんな場所でどのような印象を与えたいか
頭の中にあった理想の自分を描いて
イメージスクラップを作り上げていきます
そしてなりたい自分をイメージしながら
私のピラティスレッスンを受けていただきました
私のレッスンを受ける方にはブログのピラティスとは？ を読んでいただいてから
レッスンを受講していただいてます
ピラティスについて正しい知識を持ってレッスンを始めたほうが
より効果が早く出るからです
まず私もカウンセリングから始めました
お話を聞いていると生活習慣を変えるだけでも
かなり体は変われそうな印象を受けました
そして骨盤の歪みや姿勢のチェックをして自身の現在の身体を知っていただきます
ピラティスはまず自分の身体を知ることから始まるのです
かなり猫背で姿勢からくる肩こり目の疲れがあったので
肩甲骨のストレッチも入念に
ピラティス呼吸も実際に行ってもらいました
猫背になると呼吸が浅くなるので
深く呼吸することが難しくなるのです
呼吸と同時に骨盤底筋のトレーニングもできます
最初は難しいと思うけど
これを習得すると呼吸だけでも体は変わるからね
そしていくつかの簡単なピラティスをボールの補助を使って行いました
簡単なトレーニングですが体は正しく使えているか
どこか緩んでないか頭もフル回転で使っていただきました
次の日筋肉痛になってくれてたら嬉しいな(笑)
Mちゃん次回のレッスンまでに出した課題
毎日欠かさずに頑張ってください
コラボレッスンにご興味のある方は
お申込み
ご連絡お待ちしておりますヾ(＠^▽^＠)ﾉ
伊丹プライベート
ピラティスレッスン
3KMaker
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