秋バテ | San-an*home

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皆さんこんにちは!にっこり

 

すっかり秋の陽気になってきましたねもみじ

この時期に具合が悪くなってしまう『秋バテ』という症状が、増えているそうですやられた

秋バテの症状とは、夏から秋にかけての温度の変化や、日中から夜への温度の変化によって現れてしまう症状です。

温度の変化に自律神経の乱れによって引き起こされてしまいます。

主な症状としては、一日中続く頭痛や、夏バテと同様体調不良や、食欲不振などがあります。

夏バテと違い、涼しくなってきた9月頃に上記の様な症状がありましたら、秋バテかもしれません困る

 

そんな秋バテの対策としては、38~40℃のやや熱めの湯船に浸かる、30分程度の軽めの運動、適切な服装により体温調節をするといったものがあげられます。

ビタミンを豊富に摂取する、冷たいものを控え、温かい物を食べる様にするだけでも秋バテ対策になります。

生活習慣のちょっとした改善で、予防・対策が出来ますので、意識してみてはいかがでしょうかクリック

 

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