ごぎげんよう

半年を目安に旅に出ることにしました。

国内にはいないので、ブログの更新ができません。


一回り大きな人間になって日本に帰ってこれたら幸いです。


それではまた。



追記：長期間ブログの管理もできないのでコメントとトラックバックは承認制に変更しました。
承認作業ができるかは不明でございます。

体が柔らかくなってるゾ！

スポーツできる子って、みんな体柔らかいですよね！松井以外。

という勝手なイメージ。


そして、私はいつの頃からが体が非常に固いという現実。

足を揃えて前に投げ出して座って（立位体前屈風ポーズ）、手がつま先はおろか膝にもつかないという重症っぷり。（まさか、足が超長いわけではない）

当然というか私は運動ができないわけで…。


運動する前の柔軟ですら満足にできないと、その後のメインの運動なんかやる気なくしちゃいますよね。



と　こ　ろ　が


なにやら最近様子がおかしい。　初めて指摘されたのは、２週間前に友達とビリーをやってた時。
「あれ？足そんなに開いた？」

そうです。私の足は、立位体前屈風に前にかがむ事もできなければ、ぱかーっと開く事もできないという超硬化股関節だったのですが、なにやら人並みに開いています。

２０年来できなかった蟹股あるきもできるようになっていました！

そして。。。今日。バレエのとある動きのように脚の内側の筋肉を鍛えていたところ…自分の足がものすごく外向きに開いているのに気づきました。

で、とうとう　例の立位体前屈風ポーズでつま先に指がとどいたのです！！！！



私の脚を柔らかくするコツは。。。。
脚をとじてストレッチをするのではなく、開いて片方づつストレッチを行うのです。
さらにその開き方がポイントで、つま先を手前の床に倒しながらねじってガンガン開いていくのが良いっぽいです。脚だけではなくて、おしりと背中ごといくとこれまた開きます。

まさか、脚がぱかーっと開くと、前後にもやわらかくなるとは。恐るべし脚の筋肉。

（もうちょっとでお酢３本飲むところだったぜ。）


フフフ。。そして私もバレリーナのような細脚に。ヒヒヒ。

プールいいよねー

最近運動していて思うのは、３０分程度の短い時間に激しい運動をするよりも１時間以上適度な強度の運動をしていたほうが筋力UPや脂肪の燃焼に効果があるような気がするということです。

私にとって日常的に２～３時間できる運動っていえばランニング…なわけなく、プールです。

ランニング３時間やったら、脚もげますもんｗ

筋トレ３時間もやったら故障しますもんｗ

というわけで、筋トレ＆はや歩き１時時間した後にプール２時間程度泳いできました。

が…速い。おいちゃんが速い。。。２５ｍを30秒未満で泳いでいます。

泳いでいる人の年齢層（30代～60代）の関係なのか、コース全体の流れが結構速いです。そして、１キロ以上ぶっ通しで泳いでいらっしゃるかたが何人もいます。

筋トレでヘロヘロになった私はこの速さについていくのがやっと。さらには、途中でおいちゃんに追い越されるというｗｗｗ

２、３本ならこの速さでも泳げますけど、１キロ以上となると…ムリｗ。息が苦しすぎて(＠Д＠；

くくっ。次は負けないぞ！