結局太るのは
食欲が止められないから
ダイエットの原則は
朝昼たくさん食べてもいいから
夜は控えめにすること
だけどね
ダイエッターそれを意識しすぎて
夜食べてはダメ！
を強く意識しすぎてしまう
そうするとね
待っているのは
暴飲暴食なの
食べられる時に
たくさん食べておかなきゃ！
って脳が勘違いしちゃうの
この3日間
食べたい時は食べればいい
そうゆったりかまえて
朝から身体にいい野菜やお魚を選んでいたら
ヘルシーなバトンをつなぐかのように
朝も昼もおやつも夜も
全然お腹がすかないの
いつだって食べていいから
今出来ることは今やる！
やれること全部やる！
その痩せるバトン、
これからも続けます