20代と40代 ダイエットの違い

初めてトピックスに取り上げてもらえました

アクセス数がすごかった

たくさんの方に読んでもらえて嬉しいです

記事はこちらから。

２週間ダイエットて分かったこと

アラフォーからのダイエット

と

20代のダイエット

大きな違いがあります。

メディアが取り上げるのは

20代向けのダイエット。

短期で効果が出るから番組が盛り上がる

昔でいうとビリー隊長入隊のような←ふるっ

負荷を例えていうなら

20代＝フルマラソン

40代＝散歩

のイメージ。

アラフォー過ぎてフルマラソンはきつすぎる！

終わったら灰になる

出来たとしてもそれ、ずっと続けられない

リバウンド一直線。

アラフォー～ダイエットは散歩

毎日出来る小さなことを

習慣にしていく。

小さな太る習慣を手放していく。

これが40代。

ここにアラフォー～ダイエットの壁がある！

体重の減り方がゆるーい❗

メディアでは、１週間で5キロ痩せ

ウエスト短期で10センチ減った

というダイエットが主流だし。

こんな太った自分は私じゃないという思いもあり。

すぐに結果が出るのを期待すると。

全然減らない体重に

思てたんとちがーーーう！

と諦めがち。

けど

大好きなケーキ

やけ酒

スタバのあまーいフラペチーノ

今まで時間をかけて積み重ねてきた体重を減らすんだから

時間がかかるのは必然。

そして少しずつ減った体重は

もとには戻らない

私は４ヶ月で10キロ痩せましたが

ダイエット開始直後は１週間で1キロ未満。

その0.⚪キロのバトンを次に繋げていくと

１ヶ月に3キロ

４ヶ月で10キロ

痩せられる

だから体重の減りが思ったよりかかっても

今より痩せる選択を

してる限り絶対痩せるから

一緒に綺麗になりましょう

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