今が１番綺麗
そんな大人を増やしたい
なおです。
数ヵ月前から週の半分を在宅で仕事しているんだけど
太ろうと思えば１ヶ月で5キロは
即太れるね
食欲に火がついたら、歯止めをかける外からのブロックが少ないから
専業主婦で体型保ってる人神
家がメインの生活で
キーになるのが
食欲のコントロール
食欲爆発スイッチ
を発動させないこと
スイッチを起動させるのは
小麦
パン、麺類に含まれます。
朝起きて→即パンをかじる生活は
１日中食欲と戦う生活になりやすい!こわいーーー
それを救うのが朝１番の
固ゆでのゆで卵
卵には食欲を高めるグレリンというホルモンの働きを弱め、食欲を抑制するPYYというホルモンの分泌を高める働きがある
んです!
最初に口にするものをゆで卵にする
それだけでもやってみて
固ゆでにすることで満腹感を得られるのも😉👍✨
お腹が一杯なら
パンの量を減らして調節してみるのも
大事なのは
‘’あることに目を向けること‘’
家にいる最大のメリットは
時間管理を自分で出来ること
ゆっくり食べること
食事時間はお腹がすいたときにすること
それができるのは１番の利点
自分の生活にある
痩せるメリットに目を向けながら
綺麗をつくっていきましょう