なおです。
ダイエットは
責めない
やめない
禁じない
が大切
悩んで解決すればいいですが
悪化させることが多い。
おすすめは
早起き
夜は感情がネガティブに働きがちだし
代謝もさがるし
明日だけ早起きをする
と決めてまずは１日だけ20分早く起きてみよう
その間に
白湯を飲んだり
太陽の光をあびたり
余裕があればストレッチすれば
どんどんパワーが湧いてくる
自然の力ってすごいんです
早起きをする
には
自分の意思、意識、気合い
という思考よりも
寝る少し前から携帯をやめる
湯船につかる
早く寝る
などの行動を変えるほうが
出来るにつながります